吳式太極拳

一、太極拳與吳家拳
二、吳式太極拳的基本要領
（一）「意」為統帥，「氣」為主導
（二）虛領頂勁、尾閭中正
（三）涵胸拔背、氣沉丹田
（四）沉肩墜肘、松腰垂臀
（五）分清虛實、重心中定
（六）動中求靜、內外俱練
三、拳架、推手相輔相成
（一）拳架動作分節名次
（二）拳架主要動作規范
（三）拳架為體、推手為用
四、山右王宗岳《太極拳論》剖析
五、尚巧不尚力，在粘走運化上用功夫
（一）定步練法
（二）活步練法
六、推手中各種勁的探討
（一）聽勁
（二）懂勁
（三）走勁
（四）化勁
（五）引勁
（六）拿勁
（七）發勁
（八）提勁
（九）開勁
（十）合勁
七、推手與散手
八、結束語
附錄
一、張三豐等先輩名言
二、吳鑒泉《吳家太極拳》部分名言
三、金庸論太極拳

本人系浙江省臨海人氏，生於1911年。自幼體弱多病，為鍛煉身體，十多歲就在家鄉學少林拳，利用課余時間訓練。大學畢業後任某理論刊物編輯，由於伏案過度，常高熱不退難以堅持。幸遇友人介紹，向吳式太極拳創始人吳鑒泉的長子、吳家拳傑出傳人吳公儀學練吳式太極拳。自練拳以來（除了上海剛解放時，參加市軍管會財經部門的接管工作，有幾個月沒有機會練拳外），數十年如一日，從不間斷。八十余歲，手腳仍輕松靈活，推手也不覺疲倦，這一切都得益於練太極拳。

我向吳公儀老師學的是鑒泉宗師晚年修訂的吳式新架，在學習過程中得到師兄丁晉山、丁德山等的熱情幫助和指導；鑒泉宗師的高足楊孝文每次見面也總是懇切地指教，使我對吳式新架達到了愛不釋手的地步。

我練太極拳約六十年，在這期間，曾為同好們講過課；曾與顧留馨老師一起講解過王宗岳的《太極拳論》古典著作；曾發表過《吳式太極拳講義》、《太極拳的理論和實踐》（講義）；1989年出版了《吳式太極拳基礎》(上海科技教育出版社出版)等等。我在練拳和推手過程中，深感吳式新架更重視體內的行氣走勁，小圈子多於大圈子，虛實的要求更明確，用意也更縝密細致，從中我找到了自己的練習途徑，因而在練拳架、練推手上都有新的進步，就更加愛不釋手了。在練拳過程中的一些點滴體會都將在《吳式太極拳》一書中談到，由於領會得還不夠，不當或錯誤之處，還是在所難免，祈望前輩和同好們不吝賜教。

李仁柳
（陸乃超整理）
1992年3月