不再秒崩潰!不大吼大叫的淡定教養法：24個父母穩定情緒策略x 14項親子共好教養工具

　　大吼大叫是最傷神又無效的教養方式
　　吳蕙名老師教你把話說進孩子心裡面

　　‧讚美的學問：
　　NG 「你真乖！」—太籠統，孩子不知自己哪裡乖、以後要重複哪項行為。
　　OK 「我看到你收拾玩具了，真乖！」—讓孩子知道你肯定此行為，而更願意維持下去。
　　NG 「你能把玩具收好很棒，但我希望你下次玩其他玩具也都要收拾好。」—在誇讚後加上另一個期待，會讓孩子覺得你另有企圖。

　　‧「不可以」→「你可以」：
　　與其用「不可以」制止孩子，不如用「你可以」提供其他選擇。

　　‧他「又」…… → 他有沒有「可能」是……
　　先別認為孩子「又來了」，想想他有沒有「可能是因為……」

　　沒有人天生是完全為另一人而活，要先照顧好自己，再教養孩子；
　　大人比孩子更有能耐，改變親子關係要從父母做起；
　　允許自己和孩子都有犯錯的空間，把目標放在「夠好」即可；
　　準備好以上心態，循著「省力教養地圖」，
　　一起朝向「你好，孩子也好」的目的地前進！

　　◎「費力無效→省力有效」的教養修練過程
　　她，留美碩士，曾是五天飛四城市的外商總經理，因老公外遇而成了單親，獨力撫養有情緒障礙的亞斯兒。為了謀生，她將教養分工外包給24hrs保母，卻發現孩子被養成不會剝香蕉皮的廢人，親子關係也變得陌生。讓她被迫把教養模式全部打掉重來，淬鍊出一套講求合作、重視關係的「親子雙人舞」策略，將親子互動調整到最佳狀態。

　　◎省力教養金字塔第一層：建立良好關係
　　小孩都會想討好自己喜歡的人，如果親子關係良好，孩子會為了想讓父母繼續愛他，而更願意委屈自己，來配合父母的指令，即使反抗，頻率及力道也會較低；另一方面，父母對子女的包容度也會變大，畢竟人會對與自己關係好的人較為寬容，因此也會減輕或減少親子間的爭執。

　　◎省力教養金字塔第二層：互動時機評估
　　有時，教養策略無效是因為父母或孩子的狀態不佳，例如：小孩常因沒睡飽、太累、生病而脾氣變差，這時，若你還勉強他做事，他會很容易反抗。再者，假使你是在疲憊或著急時要求孩子做事，他很可能會因你的口氣焦躁而心生反感、不願聽話。本書分享評估雙方情緒狀態的工具，幫助你選擇對的教養時機，也會告訴你在時機不當時，可緩解怒氣的四招情緒中斷術。

　　◎省力教養金字塔第三層：淡定養成術
　　家長常有一種迷思──只要孩子聽話，我就不會生氣了，殊不知孩子的行為只是引發情緒的導火線罷了，家長如果內在沒有炸藥，就算點燃導火線，也不會爆炸的。本書傳授二十四個能讓情緒淡定的策略，例如：說故事、裝弱、縮小自己等，讓在親子雙人舞中扮演引導者的家長，能先把自己調整到平穩心態，再用自身的穩定來協助孩子處在平靜中，在彼此身心狀態都正常的前提下，管教效果是最大的。

　　◎省力教養金字塔第四層：教養工具大補帖
　　因每個人的個性和期待都不同，加上又有親子適配性的變數，很難有全世界通用的教養計策，家長要準備豐富的策略，才能見招拆招，讓管教時時維持有效。本書將介紹二十一項教養工具，提供大家以玩「教養戳戳樂」的心情嘗試運用。

　　
　　‧暴怒時先捏自己大腿，或離開現場
　　‧用「說故事」避開孩子的地雷
　　‧把孩子當成隔壁鄰居以減少得失心
　　‧「裝弱」來激發孩子的責任感
　　‧不把孩子當成自己的所有物
　　‧放手讓孩子面對痛苦，他才會自願改變
　　‧用自言自語術，讓孩子模仿你的思考方式

本書特色

　　拒絕無效要求、無效溝通、無效教養！
　　徹底改善爸媽與孩子互動的即行指南
　　今年就看這一本 從心出發的感動教養

　　通過地獄級考驗的實戰手冊！
　　從親子衝突驚動警方上門，到母子一同追劇、做家事，
　　吳蕙名老師由自身成功教養情緒障礙兒的經驗出發，
　　結合專業背景與助人歷練，教你驗證有效的教養策略，
　　找到親子共好的互動節奏，擁有無可取代的幸福。

　　為孩子放棄自己，忙到連生病都不敢？
　　孩子總是說不聽，不是拖延、反抗就是陽奉陰違？
　　管教時容易理智斷線，暴走後又對孩子感到抱歉？

　　◎給忙碌家長的教養懶人包！一本融合心理、教育、特教、家庭教育及身心靈安頓等專業知識的教養祕笈
　　◎47個父母淡定、孩子乖乖聽話的「省力教養金字塔」策略
　　◎修練過書中的互動訣竅、溝通技巧、淡定養成術，除了能改善親子關係，也能成為更好的自己

　　※ 隨書附贈〈24個父母淡定策略一覽表〉，貼家中牆上、吸冰箱上提醒自己！爸爸媽媽再也不大吼大叫！

口碑推薦

　　余湘    智邦投資股份有限公司董事長
　　「從外商高階主管成為過動兒子的母親，Amanda一路的旅程讓我們看見，陪伴孩子也是重新認識自己的過程。這是一本實用又溫暖的書。在每個孤單無力的時候，這本書將帶給我們最直接的力量，是值得每位父母放在家中隨手閱讀的貼身筆記。」

　　謝馨慧　台灣奧美集團董事總經理
　　「從時尚教母，到專業諮詢關顧問，吳蕙名教人從外表的美麗，到內在情緒的穩定，她無疑是一位教導父母內外兼修的親子關係教練。」

　　黎建球　輔仁大學前校長
　　「在關係中建立認知，在認知中建立共識，在共識中建立互動，在互動中建立相知，在相知中發展關係。」

　　王豫元  前中華民國駐教廷特命全權特任大使
　　「人類科技日益進步，特殊孩子卻成「文明病」。蕙名以無盡的愛及故教宗若望保祿二世揭櫫的「無所畏」精神療癒特殊孩子。」

　　魏瑋志（澤爸）  親職教育講師
　　「養育孩子，是個重新認識自己的歷程。帶著孩子跳起雙人舞，建立更好的親子關係。」

　　周敦懿  苗栗特殊教育學校校長
　　「我走過，我懂你，一本讓你放寬心的教養書。」

　　彭菊仙 親子作家
　　「最省力的教養是讓孩子自己就能管理好自己，這本書提供父母如何讓孩子自己願意、自己想通、不需要大人強迫的策略，這些策略非常簡單易行，是忙碌父母能輕鬆教養的好書。隨手翻閱，隨時都能充電，很容易內化成自己的教養習慣。」

　　王豫元　前中華民國駐教廷特命全權特任大使 / 余湘    智邦投資股份有限公司董事長 / 吳東亮  台新金控董事長 / 吳淡如  知名作家 / 卓惠珠（花媽） 「幫助高功能自閉與亞斯伯格」臉書版主、作家 / 周育如  清華大學幼教系副教授 / 胡展誥　諮商心理師 / 神老師&神媽咪（沈雅琪） 資深教師 / 彭菊仙　親子作家 / 劉弘仁  台北市立關渡醫院身心科主任 / 潘榮吉  輔仁大學兒童與家庭學系助理教授 / 黎建球　輔仁大學前校長 / 謝馨慧 台灣奧美集團董事總經理 / 魏瑋志（澤爸） 親職教育講師 / 羅筠 北市聯醫中興院區兒童發展評估療育中心主治醫師/ 羅寶鴻　蒙特梭利親職教育專家
 

作者簡介

吳蕙名（Amanda）

　　美國雪城大學（Syracuse University）公共關係碩士，輔仁大學日文系畢業，取得中國國家二級心理諮詢師執照、身心障礙教保員資格，曾長期擔任外商公司高階主管，也是一個育有合併亞斯伯格症、過動症、妥瑞症和強迫症兒子的單親媽媽。  

　　現為親職教育講師、家庭教育講師、作家、親職教育專欄作者、大學業師、身心靈整合工作者。著有《暴走小孩，淡定父母：與特殊孩子的情緒共舞》，並為衛生福利部國民健康署《特別的愛，給特別的你~~心智障礙者性與生殖健康敎育家長手冊》的編輯委員。

　　臺灣少數由企業轉型到心理、教育、特教及身心靈領域的專家。擅長參照多種專業理論技術並融合、轉換成生活化具體可行的親職實戰技巧，破解「知道卻做不到」的關卡，協助家長拓展教養技巧，擁有和樂的親子生活。經常受邀在兩岸授課、演講，目前場次已近90場，其他演講持續邀約中。

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