我想躲起來一下（隨書驚喜：陪著你暖暖小卡組）

Chapter1與我無關的惡意
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「你的世界，應該是你走過的、你看到的、你經歷的那些，而不是別人口中或眼中的你。太過在乎別人的言語，你的世界就會縮小，可是當你選擇自己去體會，就會發現這個世界，其實沒有盡頭。」

1.    他們說
2.    與我無關的惡意
3.    不完美的最美
4.    心容量
5.    空空遺忘
6.    慢一點的贏家
7.    此刻
8.    壞事
9.    好好做一個「大人」
10.    十字路口
11.    焦慮暫停
12.    答案

Chapter2我所構築的小宇宙
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所有長長的路，都是一步一步走出來的；
為了一個崇高的理想努力，
或是為了一個簡單的目標努力，都是努力。
最重要的是，努力到底，堅持下去。

1.    溫柔的眼睛
2.    特別
3.    未來，未來
4.    書籤
5.    憎恨清單
6.    閃爍的時光
7.    回頭
8.    挺好的人生
9.    悲觀但正向的我
10.    化妝
11.    大掃除

Chapter3我會長大的，我的愛也會
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寂寞的人喜歡凝視
悲傷的人會撇過頭
勇敢的人試著微笑
誠實的人小小聲地說：「我可以哭了嗎？」

1.    信任
2.    晚安月亮
3.    沒有結局的故事
4.    階梯
5.    你所牽起的她的手
6.    色素沉澱
7.    最平凡的就是最好的
8.    這一次好好談談
9.    「我愛你」
10.    停損點

Chapter4我想躲起來一下
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覺得眼前一片黑暗的時候，記得，只是星星的光尚未到達呀。

1.    活著
2.    Good……Bye
3.    安好
4.    沒有名字的溫柔
5.    解開結
6.    再見，童話故事
7.    脆弱溫柔
8.    眼淚開花
9.    飛翔的方式
10.    Delete
11.    跨越的一刻12.    寫信

 

作者序

你已經遇見更好的自己了

　　今年的自己，相較於過去幾年，好像又更幸福了。

　　一直以來，我都被大部分的人定位成「很溫暖、給予許多正能量」的人。但是認識我的人都知道，我一點也不正能量，經常負面思考，而且講話很尖銳。

　　這樣的我，卻一直寫出與自己個性相反的文字。想著想著，後來我覺得，我寫出來的那些想法，都是我正在建立給自己的觀念。雖然經常覺得這個世界充滿了令人失望的事，經常希望自己可以消失，可是我仍然很想把日子過好、把自己過好，做一個正確的人。

　　「絕望的人，也能夠往充滿希望的地方走去。」我覺得自己就是個活生生的例子。儘管人生經歷墜落，卡在泥沼中遲遲無法振作起來的日子是那樣漫長，我還是選擇把視線迎向有陽光的那一邊。久了，就不會害怕自己無法好起來，而且能夠用自己的步調找到痊癒的方法。

　　再兩個星期就要畢業了，告別學生的身份還真的有點不安。但是同樣的，感受到「做出選擇、為自己負責，並且離自由更進一步」的日子越來越接近，其實也挺讓人興奮的。希望自己能夠更勇敢地面對未來遇到的所有獲得與失去，練習那些自己不夠擅長的應對進退，更加柔和、更加堅毅。

　　已經遇見更好的自己了，所有人都是。

　　他們說

　　我後來覺得，與其努力讓每個人都喜歡自己，不如努力成為自己喜歡的自己。

　　有時候聽到別人對自己的評論會覺得有些慌張，解釋也不是、不解釋也不是。當一個不夠了解我的人，說出一些對我的看法或意見的時候，我開始學著讓他們只是經過我的耳朵，而不是進到我的心裡。

　　當一個人越了解自己的時候，就越不容易被別人的眼光控制，因此去做正確的事、當一個正確的人。在我無數次為了別人所說的話感到失落之後，這些想法不知不覺積累成我的生活態度。試著克服那些生活中偶爾遭遇的惡意，其實可以讓自己越來越堅強，不是目中無人的那種自大感，而是對於自己的所作所為有一股信念的那種自信感。

　　儘管有時候還是會被別人的聲音影響，可是更能夠分辨哪些話可以參考、哪些話只是流言。心煩意亂的時候，目光回到自己身上，就能更加清楚地看見自己的價值，然後坦然面對這個世界。

　　與我無關的惡意

　　我一直都不是一個容易因為別人的攻擊或批評感到受傷的人。倒不是說我的心臟特別強，只是我可以很輕易地分辨出，哪些話需要被認真看待，哪些話可以虛幌而過；哪些話對能夠幫助我成長、哪些話只是別人無聊的嫉妒心。

　　例如：班上有個跟我不熟、沒講過幾次話的同學說我的閒話，我根本不會放在心上，因為他對我的人生來說一點都不重要。

　　其實許多雜音是可以透過這個方法過濾掉的，對不重要的事情、抱持著無所謂或不在乎的態度，是沒關係的，畢竟生活中有太多其他事情值得我們花心思處理。

　　發現了嗎？只有你愛的人，才有可能傷到你。

　　心容量

　　傷心的時候，比起急著變快樂，接受自己的傷心其實更能有效幫助自己變得堅強。

　　善良的人也有可能碰到不幸運的事，努力的人有可能碰到挫折，快樂的人也可能在晚上偷偷掉眼淚。壓力很大的時候，偶爾垮下來是沒關係的，這些事，遭遇的時候或許不是那麼快能被接受，可是他們確實存在。

　　一顆能夠同時接受好事和壞事的心，才是完整的心。

　　空空遺忘

　　遺忘是每個人天生獲得的禮物。

　　有些事發生了，是無法靠時間和調整心態去原諒的。那種太過強烈的傷痛或憤怒，不能被治療、不能放下、不被理解，只能去遺忘。

　　其實人類的大腦是容易忘記那些帶給你負面情緒的事件的，所以每當我被一件事情困住的時候，我都會在心裡偷偷地唸著：「空空遺忘。」透過這個儀式性的過程，我就能整頓好自己的心思，去忘記那些不好的事。

　　雖然痛苦的回憶還是會偶爾襲來，但是再痛苦，那都是過去了，總有一天會被推向長長回憶中的不起眼角落。