沉思錄．精華 一念之間改變人生：思路決定出路

推薦序一    

站在巨人的肩膀上學習 　　

台灣教育大學系統總校長  吳清基

　　我是三級貧民出身，幼年失怙，從小寡母為了養活我們，辛苦地一人身兼數職，白天媽媽到田裡幫忙種稻、種番薯，晚上又趕著到甘蔗場打夜工、到針織廠當清潔婦，來維持家裡的生活。

　　每天幾乎只有在傍晚下課回家的路上，我才能見到媽媽，媽媽那時剛好從上一個工作場合，正趕往下一個工作的路上，似懂非懂的我，只能紅著眼眶，遠遠目送媽媽辛苦騎腳踏車的匆忙背影。

　　我生長的年代，是台灣普遍貧窮的一個年代。小時候，媽媽和我從來沒有想過，我可以一路念書，甚至念到博士畢業。在我求學成長的過程當中，荊棘重重，困難不斷，家裡三個小孩食指浩繁，常常連下一頓飯都不知在哪裡了，哪裡有辦法省下學費栽培我們念書？但我的母親是台灣典型堅苦卓絕的女性，她教育程度不高，但從小她就告訴我們：「把吃苦當作吃補」。

　　這次人類智庫出版集團從古羅馬「哲學家皇帝」馬可‧奧理略撰述的《沉思錄》中，擷取精選編著的《一念之間改變人生》，讓我心有戚戚焉，「障礙是你的成長機會，大石橫路，弱者視為通行障礙，勇者視為進步的階梯」的智慧精華，讓我想到母親從小教導我們三個小孩的訓誨：「把吃苦當作吃補」！

　　《沉思錄》第六卷

　　如果有一件事對你來說，是難以完成的，

　　不要認為其他人也不可能完成。

　　如果完成這件事，對其他人來說是可能的，

　　想必你也能完成它。

　　讓我們努力說服人們：

　　當正義的原則指向這條路，就循著這條路前進。

　　如果有人強力擋住你的去路，就把它當成自我的鍛鍊，

　　不論是披荊斬棘，或清除爛泥，都是一種收穫。

　　小時候，我沒有玩具，除了學校功課、照顧弟妹、燒柴煮飯外，我最大的快樂與平靜，是看看天空、望著遠方的稻田，自言自語一番。現在回想起來，這就是沉澱心靈與自我對話、抒解壓力的方式，無形中，也培養出我解決問題的抗壓能力。現代人也面臨各種不同壓力，壓力來時，試著放空沉澱自己，或許會指引出下一步更好的出路。

　　我相信「時勢造英雄，英雄也能造時勢」，端視是否有毅力，持續將阻擋前面的大石頭不斷搬開。如果我們能學習對每一個人都熱情以待；學習將每一件事，盡自己的力量做到完善；學習將負面情緒，導正成為正面能量；學習對每一個機會都充滿感激，我們就是自己最重要的貴人，只要不斷努力，終有所成。

　　教育工作是成人之美的工作，是藉由上一代的智慧與經驗來教導下一代，讓下一代汲取前人的智慧，由不懂變懂、由好變成更好。我在教育界一路從老師做起，到現在已30多年，我深信一句話：「閱讀，能幫助孩子站在巨人的肩膀上學習」。

　　「哲學家皇帝」馬可‧奧理略是西方世界最具智慧的人物之一，其所撰述的《沉思錄》，一直是許多世界領導人奉為心靈圭臬，其對自我心靈的交流與探索，對生命進行反思的語錄，從西方到全世界，傳頌二千餘年從不間斷。

　　而人類智庫出版集團這次精選編著的《一念之間改變人生》，更適合年輕朋友閱讀，期勉年輕朋友能靜下心，好好地翻閱這本書，讓我們一同攜手站在古羅馬先哲的肩膀上，一同學習他的人生智慧，你將會看得更高更遠。

　　這本書精選了《沉思錄》的48個智慧語錄，輔以48則勵志動人的小品，深具啟

　　發性的心靈小故事，具有深刻智慧寓意，讓現代人在面臨生活、工作前程、人際關係、家庭等諸多壓力的同時，能開啟一扇心靈之窗，讓自己能沉澱思緒、與自我心靈對話，增強抗壓性，重新定位再出發，與成功有約。

推薦序二

行到水窮處，坐看雲起時 　　

中國國民黨副主席  胡志強

　　在成長學習的過程，我向來不是一帆風順、名列前茅的天之驕子。青少年時期，我也曾經歷懵懵懂懂的歲月，每天渾渾噩噩過日子，不知未來的方向。爾後之所以能幡然頓悟，師長對我的信心與鼓勵是一大主因，另一關鍵在於，我從閱讀中獲得強大的力量與支持。

　　我閱讀的範圍很廣，勵志叢書、偉人自傳、小說散文等，都是我擷取他人智慧與經驗的知識庫。古羅馬哲學家皇帝馬可‧奧理略的曠世巨著《沉思錄》，是我在當年閱讀的心靈好書之一。

　　在四十多年前，正值台灣物質生活匱乏的年代，這本書對我啟發有多深，當時並未察覺。到現在回想起來，發現我很多為人處事的觀念，都隱約受到《沉思錄》這本書的影響。

　　從《沉思錄》學會傾聽

　　《沉思錄》第六卷

　　訓練自己對一件事不發表任何意見，使靈魂保有寧靜，不被攪擾。

　　培養自己仔細傾聽別人說話的習慣，盡可能進入說話者的內心。

　　做任何事都要記住，在友誼中展現堅定與一致，

　　容忍反對者的意見，保障他們的言論自由。

　　出社會工作以來，我一直自認是「溝通」的絕對信徒。我認為，溝通的時候，不要去挑戰，只須把意見清楚，幫助他人了解。此外，要努力耐心傾聽，讓人說完。我相信：很少人能抗拒別人對他的注意。

　　傾聽別人說話，不但是一種基本禮節，更是對人不著痕跡的最佳恭維。說到「傾聽」，我印象深刻的一個例子是，有次我和朋友一起吃飯，大約一個半鐘頭的時間，他說了一個小時又25分鐘。離開餐廳的時候，他竟然稱讚我：「您

　　真會講話啊！口才真好！』事實上，我根本沒說什麼話呀！可見，「傾聽」有多麼重要！有時候，勝過千言萬語。

　　在學界工作一陣子，我後來有機會進入政府部門服務，從行政院新聞局、外交部，再接受民意的洗禮，走進人群，到台中市為台中市民服務。每一個工作，我都秉持著「傾聽」的原則。傾聽，是最高明的溝通。想走進別人的內心，最好的方法就是傾聽。

　　從《沉思錄》找到心靈出路

　　《沉思錄》第四卷

　　不要老是這樣想：「我是不幸的，所以才會發生這種事。」

　　而是要想著：「我是幸福的。雖然這件事發生在我身上，但我的心靈始終保持自由，沒有被恐懼擊倒。」

　　這幾十年來，不管在工作或生活中，就算遇到挫折與阻礙，我仍然堅信自己是幸福之人。這個小小的信念，讓我一直能遠離煩惱、樂在工作。我堅信，只要對自己有信心，就不會被恐懼擊倒。可是，月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福，我人生最大的打擊，莫過於一場幾乎奪走我太太生命的嚴重車禍。那種無法形容的恐懼與驚惶，至今讓我餘悸猶存。

　　然而，最讓我震撼與佩服的是，失去一隻手臂的太太，勇敢樂觀地從生命幽谷走了出來，她選擇拋開過去、活在當下、迎接未來。她說：「只要能活著，比什麼都重要！」

　　太太的身體雖然受傷，她的心靈卻是自由的。如果她選擇怨懟不甘、悲觀自憐地度日，大家都會體諒她。但我看到她發揮正向、積極、快樂、感恩的人格特質，徹底與「不幸」說再見，像一個新生兒，純淨善良，深深打動與她接觸的每一個人，尤其是重大傷病患者。現在她走到哪兒，都帶給人們很大的安慰與鼓舞。如果她可以，人人都可以呀！

　　「所謂的『傷害』， 只是一種心態。你不認為自己受傷害，傷害便無從存在」。太太為《沉思錄》這句話作了最佳的見證。現代人有許多煩惱，但我覺得消除煩惱其實不難。只要正向思考，選擇做對的事，並以理性溝通、圓融的態度，循序執行，就能協助您遠離煩惱。

　　從自己的體會與《沉思錄　一念之間改變人生》勵志小品相映照，我覺得它蘊含的雋永智慧，以及觸動人心的小故事，可以讓人們在煩亂紛擾的生活中，找到心靈的出路。

　　如果您對目前的生活感到徬徨迷惘，或許正遭受挫折與考驗，生命之路窒礙難行，不妨靜下心、歇口氣，看一本好書。行到水窮處，坐看雲起時。陰暗轉角之後，迎面而來的，可能就是一片豁然開朗的晴空。

推薦序三

我讀《一念之間改變人生》　　

文化部政務次長 蔡炳坤

　　《沉思錄》，是智慧的結晶，是生命的反思，也是心靈的對話。作者古羅馬帝國皇帝馬可．奧理略，在探究了自然與社會、宇宙與人生之間的互動，並剖析了理性與欲望、自我與他人之間的關係之後，展開了12卷487則「理性與感性」的自我心靈對話，讀來鏗鏘有力、震鑠古今。

　　讀《沉思錄》，吾日三「省」吾身

　　我讀《沉思錄》，吾日三「省」吾身：為人謀，而不忠乎？與朋友交，而不信乎？傳，不習乎？

　　《一念之間改變人生》摘錄《沉思錄》原著各卷精華，以輕鬆易讀的短篇故事或寓言，讓人從中領略「哲學家皇帝」馬可．奧理略的文字之美與人生智慧。全書內含「追求幸福」、「愛與寬容」、「與成功有約」、「消除煩惱」等四大人生課題，精選48則感動人心的智慧箴言，以及幫助重新認識自我的勵志小品。讀來蘊義深遠、啟發無限。

　　讀《沉思錄》，吾日三「感」吾身

　　我讀《一念之間改變人生》，吾日三「感」吾身：感覺生存的價值、感受生活的意義、感動生命的真諦。

　　本於教育工作者的良知，我慎重地推薦《沉思錄　一念之間改變人生》這本好書，它將會讓您在一念之間：重新定位生存的價值、細細品味生活的意義、用心思考生命的真諦，從而改變人生，邁向更璀璨的美麗人生。

推薦序四

勇於追求，預約美好未來       

建國中學校長 徐建國

　　《一念之間改變人生》摘錄哲學家皇帝馬可‧奧理略《沉思錄》各卷精華，以淺顯易懂的筆法、觸動人心的短篇故事和寓言，解讀原著所蘊含的思想哲理，詞藻優美，卻充滿人生智慧。

　　書中「追求幸福」、「愛與寬容」、「與成功有約」、「消除煩惱」四大主題，都是人生重要課題。細細品讀作者精選的50則智慧箴言，不僅能反省、激勵、啟發自己，甚至改變思維、化為行動，進而開創新局，擁有不一樣的嶄新人生。

　　理性思維、積極行動，才能引領成功

　　《沉思錄》第十卷

　　理智的人既平靜又積極，既歡樂又鎮定。

　　假如有人或事物反對及阻礙，

　　那麼應當遵循理智，謹慎選擇對策，

　　繼續往既定的目標前行，因為到達目標，是最好的結果。

　　「有夢最美，築夢踏實」是我們耳熟能詳的一句話，但往往是作夢的人多，勇於實踐而成功者卻很少。滿懷理想卻裹足不前，抱負終究只是空談；又或者未經縝密的思考規劃，魯莽草率地付諸行動，最終也可能徒勞無功，空留遺憾。

　　所謂「天助自助者」，做足萬全準備、敢於迎戰困難的人，勇氣、智慧將是你到達成功彼岸的船、槳。揚帆啟程時，上天也必會為你吹起順向的風。

　　生命旅程就像是一條蜿蜒曲折的航道，若能隨時保持自信、樂觀，面對途中的每一個轉彎處，您皆能看見不同的風景。即便遇上突如其來的暗湧或險礁，也都能甘之如飴去面對和解決，笑看朵朵浪花。

　　《沉思錄》一書，完全切合人們對於追求成功的企求與渴望，對於從事教育工作多年的我而言，就像一位睿智的老友。書中雋永的哲思，成為我教育學生、追求幸福人生的指南，勵「志」之餘，尚能勵「智」，除自勵外，尚能勵人。

　　年輕人讀《沉思錄》，能堅守勇者追求成功信念；中老年讀《沉思錄》，能感染智者積極樂觀的生活態度。不論您屬於哪個世代，皆能從本書中觀照自我，品味生命中的美妙與艱難，活出無悔無憾的富饒人生。