此時星光，彼時月光

　　◎作者自學生時期就出現身心症的各項症狀，如今以她的自述讓大眾更了解這個疾病。
　　◎詳述發病過程、心境轉折、住院紀實、承受的壓力與痛苦，以及對生命的疑問與體悟。
　　◎是瞭解躁鬱症與如何療癒的書，也是勵志書，更是帶來社會溫暖與愛的好書。

　　從初發病的自律神經失調到恐慌症發作、重鬱來襲……直到住進精神病房，每天以將近40顆藥物維持正常生活，但仍堅強的以瑜珈放鬆身心、增進體力，以繪畫釋放壓力，以書寫療癒內心。

　　堅信只有自己才可決定能不能從泥沼中爬出來，疲憊憂鬱的時候就好好抒發靜養，有些起色的時候就規劃自己的生活，慢慢使自己按部就班、步上軌道。

　　感謝生命中出現過的人，以及每一次傳來訊息關心的人，或者有相同經驗並時時陪伴身邊的人，其實患者不會特別堅強也不會特別勇敢，但支持和祝福給了勇氣和力量，痛苦的時候總有庇護的地方。

　　身心疾病的療程通常都非常長，也不知道有沒有辦法看到痊癒的那天，但是不論痊癒或不痊癒，希望都能找的到和疾病共存的方法，不被疾病拉著走，具備駕馭它的智慧，這很難，也許很多人窮盡一生都在學習。

　　隨時敦促自己，在希望他人同理自己之前，也可以給予別人一份體貼的心，理解別人的不容易，也理解沒有人該承擔誰的喜努哀樂與生命的重量，也理解也許跟你說「加油」的那個人正處在水深火熱或是疲乏困頓的狀態。所以，我們要相互給予的打氣與祝福，一言一語都彌足珍貴。

　　我們都不是一座孤島，彼此的情緒也深深牽繫相連著。作者以這本書，獻給所有她愛的人與愛她的人，願大家都能找到屬於自己的光芒，要常常提醒自己，遠方，總會有光，不論是星光或是月光，那光，都可以帶領我們走出黑洞。

作者簡介

吳育如

　　22歲，2017年6月於大學生科系畢業，六年過著與躁鬱症曖昧不明的關係，直到近一年確診，開始接受專業的治療。每天以將近40顆的藥物維持正常生活。

　　以書寫來療癒內心，像條絲帶一般柔柔地拉出內心的不安與恐懼；以瑜珈來放鬆身心，也增進體力；以繪畫來釋放壓力，作品經常包裝當成禮物送出。

Part1病情紀錄
 
大四開始，我的體力開始下降、健康狀況也開始變得不太好。掛了好多科的門診，做了好多的檢查，仍然報告都顯示正常。醫生則建議我可以去找身心科門診看看，身心互相影響，有可能是在心理上有特殊壓力造成了身體上的難受。
 
我回想，我其實大一的時候就看過身心科了，初判自律神經失調與輕微憂鬱症，但是初診過後我就放暑假回家了，於是也沒有再復診。大二大三的狀況極為穩定，甚至是燦爛，也沒有特別去回想到這件事情。直到大四，這樣的毛病又回來找我。我其實很怕，大一時候的所有不舒服，又要在大四時候上演一次。
而故事就是從這裡開始的。
 
◎初發病──自律神經失調
 
度過了接最多學校幹部與團體的大學三年級，大四開始要享受課少且活動少的生活了。
 
在大三我就做好規劃，這一年，是拿來準備學士後中醫系的，當然，在大三的夏季就已經把大四生活的藍圖都勾勒出來了，滿意地看著自己的規劃，期待著充實的大四生活。
 
大約是學期的最末兩星期左右，我開始感到身體一連串的不舒服，胸口悶痛、心悸、想嘔吐等等的一些生理上的小毛病。因為之前有過經驗，去簡單做個心電圖檢查，大約就能夠八成確定自己又是自律神經失調。
 
身體上的不舒服，我常常放任它自個兒的在那裏痛著，所以我用藥不規律，甚至愛吃不吃，或覺得症狀稍微趨緩就停吃了，到很久之後才知道，這樣的斷藥只會使病情更難控制。
 
我雖然鮮少在意自己的身體狀況，但是我卻會積極的上網找各種與此病症相關的資訊以及治療方法。看了幾個網站，內容大同小異。藥物都只是治標，治本的方法是要找出壓力源、焦慮源，能放下就放下；無法放下就試著與它共存。
 
大學三年級，是我人生的巔峰，我周遊各個社團間、連續不斷地在活動與活動間跑來跑去，行程常常是從早上六點至午夜十二點，中間沒有任何可以上廁所或喘息時間，我也喜歡這種無縫接軌、一件事接著一件事完成的成就感。但是我從不感覺到累、感覺不到忙碌，晚上可以不用睡，或是連續幾天只睡短短的兩三小時，且不會影響隔天的精神。哪有什麼「焦慮」或是「壓力」呢？我太享受這樣的日子了。