好想睡覺的小象

　　★請小心使用本書！從八個月的寶寶到有睡眠困擾的成年人，都看著看著就睡著了！
　　★本書是孩子最美好的睡前儀式，連蹣跚學步的嬰幼兒也能快快進入夢鄉！

　　小象艾倫帶領孩子穿越魔法森林，讓孩子漸漸愛睏，然後深深的沉睡。一路上，孩子遇到各種幻想角色，並在旅途中感受到平靜和放鬆，慢慢進入夢鄉，睡得香甜沉穩。

　　故事情節裡加添了許多睡眠的提示、暗示和問答。爸媽有時候要加強語氣，有時候要輕聲細語，有時候還要加上動作。故事本身一直圍繞在累了、想睡覺、完全放鬆等，也暗示孩子：故事沒聽完沒有關係，想睡就去睡吧，寶貝！

　　「我主要是想把孩子的注意力引導到書上，並試著讓孩子看到他們自己入睡的場景，幫忙創造接下來發生的場景……最好讓孩子躺著聽故事，而不是看著圖片，這樣能讓孩子更放鬆。」——卡爾－約翰．厄林

　　◆這故事書為什麼有效？

　　以下是依據家長們唸完本系列第一本書《好想睡著的小兔子》之後的回饋，列出這本書能成功助眠的要素：

　　• 堅持
　　• 養成習慣
　　• 為就寢預備
　　• 專注於放鬆

◆來自全球父母的神奇讚賞

　　「這本書的助眠效果，比上一本《好想睡覺的小兔子》更有效！」

　　「真高興能有『小兔子』以外的選擇！」

　　「唸沒幾頁孩子就睡著了！」

　　「這是我們家必備的睡前床頭故事書！」

◆各界推薦

　　鍾欣凌（粉紅豬）‧知名諮商心理師／暢銷書作家 許皓宜‧
　　王意中心理治療所所長／臨床心理師 王意中‧親職教育講師／作家 澤爸（魏瑋志）酣然推薦

　　什麼？居然有故事書可以催眠孩子?!迫不及待翻開來閱讀：「注意囉！放鬆的感覺順著雙腳往上蔓延，接著你的胃……你的後背……」咦？這不就是心理學中放鬆訓練的冥想詞嗎？我恍然大悟，這神奇之書原來是「兒童版的放鬆訓練」啊！象媽媽輕柔的文字，配上心理師媽媽如我的催眠語調，「啊～～」（伸懶腰），我忍不住和兒子女兒一起進入夢鄉了。晚安。我的寶貝。——知名諮商心理師／暢銷書作家 許皓宜

　　順著想睡情境的鋪陳，有助放鬆、好眠的關鍵字自我暗示，自然地引導孩子進入甜蜜的夢鄉。打著呵欠，愛睏地，伸伸懶腰向你極力推薦這本書。——王意中心理治療所所長／臨床心理師 王意中

　　超神奇的催眠書！我家兩個原本精神飽滿、活蹦亂跳的孩子，聽了我唸這本書後，竟然真的高舉雙手投降，快速進入夢鄉了！——親職教育講師／作家 澤爸（魏瑋志）

作者簡介

瑞典心理學家 卡爾－約翰‧厄林（Carl-Johan Forssen Ehrlin）

　　卡爾－約翰．厄林是位破紀錄的暢銷作家，他的第一本兒童讀物《好想睡覺的小兔子》已成為全球矚目焦點，是第一本上亞馬遜網站暢銷排行榜TOP1的自費出版作品。感謝家長們心滿意足的口耳相傳，並且在社群媒體上分享，讓這本書的神奇效果聲名遠播。

　　短短幾個月中，《好想睡覺的小免子》已在世界各地售出超過100萬冊，很快就成為國際矚目的成功範例。如今已在44個國家被翻譯成超過43種語言。《好想睡覺的小象》是此系列的第二部作品。系列中所有的書，都是在幫助小朋友放鬆並在就寢時迅速入睡。

　　卡爾－約翰．厄林是一位行為科學家，擁有心理學學士學位，並且在一間瑞典的大學教授溝通術，同時也是生涯指導員以及領導訓練員。卡爾－約翰在開發本書所用的技巧時，結合了以上這些技術和經驗。

　　有關作者更多資訊請參閱：carl-johan.com，或是臉書【Carl-Johan Forssén Ehrlin】，以及【The Rabbit Who Wants to Fall Asleep】。

給讀者的使用說明
 
警告！請小心使用本書。
 
這本書可能會讓人愛睏或不自覺打起瞌睡。還有，千萬別在駕駛交通工具，或者在從事需要聚精會神活動的人身邊唸這本書！
 
希望你的孩子能乖乖入睡，但我們沒辦法保證結果，也無法承諾一定會成功。本書的寫作具有促進睡眠的效果，因此有時候會使用不尋常的語言好幫助孩子放鬆，覺得隨時可以入睡。有的時候，孩子可能要聽好幾遍，才會熟悉故事而欣然進入夢鄉。
 
為達到最佳功效，當你唸這本床邊故事時，自己要先從頭到尾唸順了，才能熟悉文句，唸給孩子聽的時候更能隨心所欲投入故事中。我也建議把書末列舉的叮嚀與Q & A內容全都看一遍，以便充分運用這個引人入睡的床邊故事。《好想睡覺的小象》另有發行英文版有聲書，可以陪著孩子上床就寢時一起聽。如果你也想睡了，甚至可以一起進入夢鄉。
 
故事裡會有幾個特別的地方，建議要適時調整語調或者打個呵欠。隨著故事發展處處留心探索，看看怎麼做對你的孩子最有效。
 
●讀到 粗體文，請特別強調那些字或句子。
●讀到 斜體字，請試著用較平緩的語調來唸。
●讀到〔名字〕的地方，可以直接唸出孩子的名字。
●讀到〔呵欠〕的地方，跟著打個呵欠效果會不錯哦。
 
祝你好眠！
 
故事節錄
 
這個故事講的是一隻名叫艾倫的小象。她是世上最好、最勇敢的小象，她想要和你做朋友，教你新東西。現在，小象艾倫開始覺得累了，她想要你陪著她一起走，穿過魔法森林到床鋪的那一邊，在那裡就可以好好的睡一覺，一覺睡到天亮。
 
小象艾倫和你〔名字〕一樣大。你喜歡做的事情，像是玩耍啦、遊戲啦，她也都很喜歡，不管是自己玩或是和朋友一起玩都很棒。有時候，她玩得正開心，感覺時間過得好快，一下子就到了該上床睡覺的時間了。所以說，你們很多地方都很像，而且你們的想法也一樣哦〔名字〕。也就是說，跟著艾倫走，讓這個故事帶你進入夢鄉，一定很容易。
 
「我開始覺得累了，而且我想要上床睡覺。」小象艾倫對象媽媽說〔呵欠〕。