第一章
手足頭耳，人體的四大藥庫
經絡——溝通人體上下內外的通道......................................012
經絡是人體自有的天然良醫............014
穴位——調節陰陽、保健祛病的養生「靈藥」.....................015
養生祛病的「手」要任務...017
健康之路，始於足下.......020
養生保健，從頭開始.......023
耳診耳療，養生一寶.......026
第二章
按摩，見證手到病除的神奇功效
按摩，書寫中醫傳奇的養生祛病法..................................030
按摩的神奇功效................................030
家庭按摩的特點................................030
按摩的常用手法................................031
家庭按摩的適應證症禁忌症............033
家庭按摩的適應症....................................033
家庭按摩的禁忌症....................................033
手部按摩...........................034
足部按摩...........................037
頭部按摩...........................041
耳部按摩...........................044
第三章
手足頭耳按摩的奇效穴位和反射區
手部反射區示意圖及詳解...050
手部經穴示意圖及詳解....060
足部反射區示意圖及詳解...070
足部經穴示意圖及詳解..086
頭部經穴示意圖及詳解..099
耳部穴位示意圖及詳解..114
第四章
全身症狀的對症按摩法..124
心腦、神志病症的對症按摩法...131
頭面、五官病症的對症按摩法...142
齒、口、咽部病症的對症按摩法...147
頸肩腰背病症的對症按摩法...151
胸肺病症的對症按摩法...156
胃腸肝膽病症的對症按摩法...159
腎、膀胱病症的對症按摩法...169
皮膚病症的對症按摩法...172
第五章
特定族群的對症按摩法
女性病症的對症按摩法..178
男性病症的對症按摩法..184
中老年人病症的對症按摩法...186
第六章
簡單有效的手足頭耳養生法
健身手操..........................192
足部保健..........................201
頭耳保健按摩..................212
日常養生保健按摩.....220
