詩歌，是一種抗憂鬱劑：40帖帶來幸福的心靈處方

推薦序 1 詩歌音樂，讓生活沒有錯誤／江漢聲（輔仁大學校長）
推薦序 2 醫學與信仰的雙重角度談音樂／林昱廷（臺藝大中國音樂學系教授暨系主任）
推薦序 3 三條線的祝福／葉薇心（金曲獎得主）

◎作者序：先處理「心情」，再處理「事情」

◎帶來「喜樂」的心靈處方：
1.善用「認知行為療法」－聖詩【?真偉大】的療癒
2.別讓自己天天「跨年」－勝過「創傷後壓力症候群」的女孩
3.走出喪偶之痛—【恩友歌】的音樂故事
4.這樣作，讓人「享睡覺」－交托，使人天天高枕無憂
5.若上帝愛她，為何不醫好她？－關節炎才女所活出的另類奇蹟
6.這樣想，可以防止免疫力降低－聖詩【這是天父世界】的歌詞意境
7.不用別人的眼光來定義自己－老作曲家的長壽秘訣
8.謝謝，是一帖藥！－用【獻上感恩的心】過日子
9.她，為什麼沒有自殺？－寫了9000首歌的盲人
10.心靈的暴食症－你對權、名、利的攝取量正常嗎？
11.樂當人生的「C咖」－寫出【數算主恩】的低調大人物
12.饒恕別人，使自己快樂－響起【平安夜】的動人戰爭夜
13.讚美，是一面盾牌－用小提琴對抗土著的長矛
14.麻雀神學－學習看見自己的貴重與價值
(章後語) 【樂來越健康】音樂治療與疼痛控制

◎帶來「寧靜」的心靈處方：
15.開刀房裡的音樂會－降低焦慮的歌詞
16.常想「有人在為你禱告」－肉眼看不見的後勤部隊
17.信仰，心靈的鎮定劑－讓心靈得安寧的秘訣
18.C大調的人生－金融風暴的心靈解藥
19.許一份「平安量表」－從詩歌【我知誰掌管明天】得來的學術靈感
20.病床邊的信心－聖詩【天父必看顧你】的創作故事
21.報復、修復、康復－帶出療癒力的【寬恕】
22.天國的經濟學－從詩歌【我寧願有耶穌】看人生的經營管理
23.左手的幸福－一個深知所信是誰的「福二代」
24.復活節，最浪漫的節日－經歷一份可以為您去死的愛情
25.白目的宮廷牧師－人生一無所懼的關鍵
26.我雖軟弱，主強壯—從貧戶遺腹子到博士的關鍵
27.《詩篇》裡的音樂治療－從新得力的「音樂處方」
28.祂用自己來代替－倪柝聲的信心與風範
(章後語) 【樂來越健康】淺談「莫札特效應」（Mozart Effect）
◎結語：精神科治療師的「心」處方！
◎參考文獻

推薦序

先處理「心情」，再處理「事情」

　　身為一個精神科的治療師，我很喜歡向大眾分享一個觀念－先處理「心情」，再處理「事情」！可不是嗎？當我們心情對了，心情開朗、平和了，很多事情處理起來就會比較順手，或至少看在眼裡也會比較順眼。

　　這本《詩歌，是一種抗憂鬱劑－40帖帶來幸福的心靈處方》是我一直想寫的書，當中舉了許多詩歌背後的故事與歌詞的深意；雖說書名充滿了音樂氣息，但與其說它是一本「談音樂」的書，倒不如說它是一本「談生活態度」的書，書中分享了許多詩歌創作者的生活態度與信仰觀，是二十一世紀現代人很好的參考。

　　過去數十年來，曾有許多前輩撰寫談論詩歌的書，寫得都非常精闢！包括神學博士施達雄牧師年輕時所寫的《詩歌中的信息》，姜建邦所編譯的《聖詩史話》，管風琴家陳茂生教授著的《天籟傳真情》，長老教會李景行牧師寫的《音樂與崇拜》，以及顧明明姊妹在網路上所編寫的《古今聖詩漫談》，這些都是相當難得的好作品，也給了我在寫這本書時提供了很好的啟發與參考資料。

　　而上述那些談論詩歌的卓越著作，作者們可說不是音樂家就是牧師；相對於過去由音樂家、牧師的角度來寫談論詩歌的書，敝人這本《詩歌，是一種抗憂鬱劑》乃傾向從我一個精神科治療師的醫學角度，去暢談詩歌對人身心健康的助益，我希望強調：詩歌，不只是一種藝術，一種娛樂，一種創作，更是一種「療癒」。而若從醫學、信仰的雙重角度看詩歌的創作故事，將可為這些信息作出另一番溫馨而有趣的詮釋。

　　可不是嗎？不同於一般的音樂，詩歌不只是一門藝術，更是一種「療癒」，而療癒的關鍵就在於它背後所帶出的信息。這本書算是我的私房心靈筆記，書中分享許多從小到大助我良多的詩歌，但本書重點不在「談音樂」，乃在於「談生活態度」。不過為了讓本書更顯豐富，我所摯愛的天使、鋼琴博士蘇逸珊，特地為本書中所提到的曲子專程彈、錄了一張專輯，隨書附送，希望大家會喜歡這「雙劍合璧」的呈現方式。

　　生活態度若對了，「心情」就會好，心情若好了，許多「事情」處理起來就會更加順利。願我們都能有更加幸福、美好的人生。

您的朋友  施以諾