阿嬤的自然養生方 (暢銷新裝版)： 79個有醫學根據，有效緩解疼痛的自然養生方

【審訂推薦序】值得參考的養生書，不看可惜！ 歐陽瓊
【前言】 阿嬤的壓箱寶

Part1【筋骨保健方】
關節炎
多年腰痛
坐骨神經痛
腿抽筋
骨刺（骨質增生）
四肢麻木
落枕

Part2【皮膚保健方】
皮膚癢
牛皮癬．頑癬
神經性皮膚炎（或過敏．或季節性發生）
濕疹（皮膚起紅點．水泡．發癢）
風疹塊
凍瘡
雞眼
燙傷
狐臭

Part3【婦科保健方】
婦女白帶（白帶多．有異味）
月經失調
產後缺乳
不孕

Part4【男性保健方】
陽萎
遺精
早洩
前列腺炎
前列腺肥大

Part5【眼．耳．鼻．喉保健方】
牙痛
結膜炎
老花眼
針眼
白內障（晶狀渾濁使視力下降）
青光眼
中耳炎（耳內長期流水．流膿．脹痛）
口瘡
咽喉痛
口臭
流鼻血
感冒
頭痛（各種頭痛均可）
頭暈（頭昏眼花．暈眩）
失眠
哮喘
打鼾

Part6【美容小祕方】
臉部皺紋
雀斑
蝴蝶斑
頭皮屑
班禿

Part7【兒童保健方】
百日咳
蛔蟲病
小孩厭食
磨牙
兒童缺鈣
腮腺炎
疝氣

Part8【腸胃保健方】
胃痛
胃潰瘍
腸胃炎．腹瀉
消化不良
便祕（大便燥結．排便困難）
痢疾
打嗝
內、外痔瘡
脫肛

Part9【慢性病保健方】
高血壓
心臟病
神經衰弱
貧血
腎臟病
膽囊炎
糖尿病
中風
甲狀腺功能亢進症
痛風
發炎

Part10【泌尿道保健方】
小便失禁
尿頻

Part11神經系統保健方
暈車
神經病

推薦序

值得參考的養生書，不看可惜！

　　讀本書稿時，可感覺到此書編寫者的用心，他們很體貼的用較淺顯方式，盡量說明清楚一些病症的病因、病理及所使用材料的性味功能等，同時也注意到有些食材不宜多食，讓讀者多些了解，避免誤食誤傷。

　　本書是將民間所流傳較有效的自然養生方，匯集認為較值得參考的處方給大家作參考，那些是我們先賢祖先智慧體驗後，所遺留下的寶貴經驗，非常難得；尤其經過作者的精心整理後，讓我們清楚認知，更顯可貴！

　　此書幫助我增進常識，增多參考方，非常感謝！

　　筆者研究自然療法（包含食療）三十多年，長年將所研究覺得有效益，能幫助自然康復的方法，輔導病患者（包含病情嚴重者）如何盡快改善體質及減輕病苦，配合他們醫師處方，從生活改善，積極協助自然康復。而本書讓筆者增多參考方，增加智慧，讀者大眾不看可惜！

中華自然療法世界總會 總會長 歐陽瓊
於二○一○年四月

作者序

阿嬤的壓箱寶

　　「醫生，我最近從書上看到了一個能夠治腫瘤的偏方，說是很管用，但我吃了好久，好像都沒有效果，而且，好像越來越虛弱，這是怎麼回事啊？」

　　「阿嬤，我是頭痛耶！妳怎麼拿膏藥貼我的肚臍啊？」

　　「我跟你說喔！我之前跟你的症狀差不多，我就是吃那個ＸＸＸ好的，你也試試看嘛，比看病便宜多了。」

　　在醫學還不是很發達的古早年代，不管是跌倒、摔傷，或感冒、腸炎，只要一有什麼不舒服，老人家們就會用一些所謂的偏方、土方、祕方來「治療」，說也奇怪，那些以「口耳相傳」或以手抄形式流傳的方法，有些竟也真的有著奇特的效果，就這麼流傳了下來。

　　近年來，隨著人們生活水準的提高和保健意識的增強，各種介紹偏方的書籍和報導大受歡迎，不少人甚至「按圖索驥」的自己當起了「赤腳仙」，依著自己找來的偏方，替自己或家人保養或治病，雖然有人因此病情得到好轉，但也有人因此而丟了性命。偏方到底是好是壞？又該如何正確的使用？值得我們深入思考。

　　基本上，我們不贊成自己「照本宣科」，依樣畫葫蘆的自行操作，因為畢竟不是每個人都有相對應的醫學常識，且無法判別自行採樣來的偏方正確與否。因此，在使用之前，最好還是能夠請教專家或醫師，確認正確的使用方法，以及是否對症，才能夠確保安全。

　　不過，偏方中確實也有寶，現在很多對抗疾病的藥劑，像是治療心臟病用的毛地黃等，以及一些抗腫瘤的藥、清熱解毒消炎的成藥，很多也是從民間偏方中篩選挖掘出來的。

　　只是偏方的療效通常會因為時令、地域和各人身體狀況的不同而有不同的效果，並不能統一而論。因此，即使是歷史悠久、流傳很廣，或很多人用過的偏方、祕方，都不見得適用在每個人身上。

　　本書中，我們以中醫藥學為基礎，篩選了一些較有醫學根據的偏方，再為大家分析其中的有效成分及對疾病的作用，希望能夠讓讀者在了解偏方的原理後，再遵循醫師的指導使用，相信對一般的疾病就能有一定程度的緩解效果。