真美人，看腳底就知道：了解個性與體質、徹底診斷改善、嫩白保養一本通

第一本，腳底氣色圖鑑書！
腳不只展現你的美女指數，更能顯示你的健康和個性！

　　．腳底病症診斷：按圖索驥，輕鬆讀取來自腳底板的生命訊息
　　．美足建議：讓腳變美、變嫩的方法全蒐羅
　　．自我反射式腳底按摩：針對症狀，一看就懂，一按就通！

　　頭痛˙失眠˙頸部痠痛˙眼睛疲勞˙腰痛˙肩膀痠痛˙胃痛˙疲勞˙非典型憂鬱症˙便祕˙  腹瀉˙排毒˙生理痛˙更年期障礙……統統適用！

　　前所未有的神奇腳底氣色圖鑑書！

　　腳底板是反映身心的一面鏡子，仔細端詳，角質、顏色、細紋、形狀、彈性、溫度、濕氣、氣味，以及脫皮等現象，全都與你的健康狀況、生活習慣、行為模式，甚至個性氣質有關！

　　足下功夫不容輕忽！每天確實審視、保養平時踩在身體最底下的腳底的人，才是真正健康又快活的內在美人。

　　簡易美足保養，輕鬆改善體質：

　　．將50－60度的熱水裝進寶特瓶，可熱敷腳底板兼按摩腿部，促進血液循環。
　　．每周至少一次泡足浴，防治手腳冰冷、提升免疫力及孕前調養。
　　．善用茶、鹽、蘇打粉＆芳療精油，可舒緩疲勞痠痛、消除浮腫及保濕除臭。
　　．腳趾彎曲較容易長厚繭，且個性上較不擅表現自我，可於泡澡時養成拉提腳趾的習慣。
　　．想要減肥，必須把附著在甲狀腺＆下視丘反射區的角質去除乾淨。
　　．將優格、脫脂奶粉、蜂蜜＆粗鹽均勻混合調製成腳膜，使腳底及膝蓋嫩白保濕。
　　．刺激腳底卵巢反射區，成功懷孕！透過腳底按摩，性情變開朗！藉由反射區保養，與癌症和平共存！
　　．腳背如何防曬？穿靴子如何防臭？如何預防腳底板抽筋？睡覺需要穿襪子嗎？

　　來自腳底的訊息：

　　．疲倦時，腳底會變黃；有貧血傾向或能量不足時，則會變白。
　　．皮膚龜裂、有角質附著的腳跟，是子宮發出的SOS！
　　．腳掌心細紋多的人，腸胃較虛弱。
　　．腳若有如砂糖燒焦般的焦糖布丁氣味，是因為砂糖攝取過量，不排除有糖代謝不佳、糖尿病的可能性。有時也會易怒或嗜睡。
　　．趾尖方向不一致的人，對各種事物都充滿好奇心，但容易見異思遷。
　　．趾跟長的人慣用邏輯思考，趾跟短的人慣用直覺判斷。
　　．圓腳趾的人溫和穩重，方腳趾的人一絲不苟，腳趾彎曲的人大多畏首畏尾。
　　．右腳腳趾顯示自己原本的性格；左腳腳趾顯示現在的狀態。
　　．V字形腳善交際，但也愛說話，有時會立刻把祕密說出去。

作者簡介

市野小織

　　英國ITEC認證反射學治療師、英國ITEC認證芳香療法治療師，同時也是一名護士。曾於日本自衛隊中央醫院整形外科加護病房值勤，歷經各科門診勤務後，善用其芳香療法治療師與反射學治療師的資格，以「整合醫療護士」的身分廣泛於內科、腦外科、婦產科、心身醫學科、美容皮膚科、減肥門診等各診療科，進行臨床實習或指導。目前，於「Confianza」（關針灸院）從事施術治療的同時，也透過舉辦研討會或演講活動，從預防醫療的觀點出發，致力於後進人才的培育。著有《真美人，看腳底就知道》《真滿足：提高自癒力的腳底健康法》等書。

譯者簡介

林仁惠

　　淡江大學日文系畢，東吳大學日研所碩士。專職日文筆譯。譯作有《現在的你就是最好的你》《勉強桌，造就千萬年收》《好萊塢名媛都愛用的逆齡美顏按摩》《客戶憑什麼跟你買？》《真美人，看腳底就知道》等書。

試著去了解！來自腳底板的訊息

進行腳底按摩，會讓人感到通體舒暢，整個人完全的放鬆。

但是，按摩腳底不只會讓人感到舒服，

我們的腳底板也會透露出大量的重要訊息。

例如，來自身體的警訊，或是表示內心狀態的徵兆。

從腳底板可以看出什麼來？

每個人竟有如此大的差別！請先檢查自己的腳底板

你有看過他人的腳底板嗎？一般而言，大家都只看過自己的腳底板吧。說不定還有人連自己的腳底板也沒仔細看過呢。有機會的話，請試著拿自己的腳底板跟他人的腳底板做比較。我想你一定會非常驚訝：「想不到每個人的腳底板，竟有如此大的差別！」

只要有做過比較，你就會對每個人腳底板形狀的差異之大感到驚訝。無論是腳底板的顏色、腳趾的長短、細紋，還是角質附著之處，誠如每個人的臉都大不相同，我們的腳底板也各自擁有不同的表情。而這一切的特徵，正是來自於身體與內心的訊息。

做為腳底健康法的「反射療法」，是在超過四千年前的中國與埃及等地奠定其醫療地位，並且於歐美發展成一門學問。我們腳底板所透露出的訊息，有這一段歷史背景做佐證，目前已於世界各地獲得證實。

在嚴重的症狀出現前，多留意身體狀況的變化

觀看腳底板時，最容易讓人注意到的，是附著在皮膚上的角質。一旦有角質附著，哪怕是形狀再怎麼好、顏色再怎麼漂亮的腳底板，看起來也是髒兮兮的。角質的增生，不單只是因為水分不足，當然，自己平時的走路方式和運動量也會有所影響。不過，若以反射療法的觀點來解釋，這是「為了避免身體虛弱之處受到刺激，所以才會形成一層如鎧甲般的防護罩」。

我們的腳底板上有與身體內部的臟器或器官相對應的反射區。有角質附著的地方，就表示與該反射區相對應的臟器或器官變得比較虛弱了。譬如，屬於生殖器反射區的腳跟有大量角質附著。對女性來說，或許有罹患婦女疾病的可能性；對男性來說，則可能是生殖功能或前列腺變虛弱了。只要妥善去除角質，不僅可舒緩身體的症狀，角質也會跟著減少。因為腳底板的反射區與身體的臟器、器官，兩者之間是會相互影響的。

除了角質外，又如細紋、顏色與氣味等，這些來自腳底板的訊息，在讀取上有八項重點。而且有趣的是，腳底板的表情每天都會改變。覺得疲倦的時候，腳底板顏色會變黃；有貧血傾向或能量不足時，則會變白；身體有哪個地方不適，與之相對應的反射區就會冒出大量深而短的細紋……所以說，只要每天檢查腳底板，確實讀取腳底板所透露出的訊息，便能立即發覺自己身體狀況的改變。之後，再以這些訊息做為參考，重新審視生活作息，即可避免症狀惡化。

從腳底板顏色與腳趾長短，可看出心理狀態和性格

腳底板所透露的訊息，不僅可看出身體的健康狀態，其實也可看出人的心理狀態和性格。

例如，整個腳底板一片通紅，這正是心裡有焦慮與怒氣累積的證明。又如整個腳底板都是濕的，那就表示這個人很容易緊張。

至於可以明顯看出性格的，是腳趾的形狀。圓腳趾的人溫和穩重，方腳趾的人一絲不苟。而腳趾彎曲的人，大多畏首畏腦。另外，相對於趾根長的人慣用邏輯來思考事物，趾根短的人則慣用直覺來判斷事物。如果想以按摩的方式改變腳趾的形狀，有時在不知不覺中，甚至連性格也會產生變化。

尤其是拇趾，大家更要特別留意。拇趾是頭部的反射區。有頭痛症狀的人，只要仔細按摩拇趾，便能舒緩症狀。事實上，拇趾較硬的人也比較容易累積壓力。現在，也請各位試著摸摸看自己的拇趾，有無硬邦邦的，或是有無角質附著？如果有，說不定你的心已經有點累了。要是再置之不理，嚴重的話很可能會演變成憂鬱的狀態。因此，為了讓自己擁有可承受壓力的堅強心靈，大家平時就要勤於按摩拇趾。

如此這般，我們的腳底板的確潛藏了不少訊息。不同於手相，腳底板的訊息並非用來占卜，所以也不可能預測得到未來。話雖如此，我們當前的身體狀況，以及難以醫學為根據做說明的心理狀態和性格，倒是有辦法精準的診斷出來。為了自己的身心健康，還請大家務必多看訊息滿載的腳底板一眼。