不吃西藥：中醫媽媽養出不生病、不過敏的健康孩子

第一章 中醫，是每個孩子安心的家庭醫師　
中醫強調整體觀，育兒真正對證下藥…12
預防勝於治療，從小養好生活習慣就不生病…14
習慣看中醫的孩子，擁有超強抵抗力…16
急症看西醫、慢症看中醫，是錯誤的觀念…18
一味吃西藥，只會破壞孩子的身體環境…20
無副作用又溫和，養兒更安心…24

第二章 孩子的11大疑難雜症對證治療才有效
1. 頭部
．頭痛
    頭痛並非全然是孩子逃避的藉口…32
  頭痛原因百百種，壓力也會引發頭痛！…33
．頭暈
    氣虛、血虛容易造成頭暈…36
  關於頭部症狀，善用食療舒緩情緒…37
2. 眼睛
．近視 中醫治療，對假性近視很有效！…40
．黑眼圈 腎氣不足也會導致黑眼圈…44
．結膜炎 孩子眼睛紅紅的，可能是結膜炎！…46
3. 過敏
．過敏，是父母「養」出來的！
  家有過敏兒，需檢測過敏原？…48
  過敏需改變體質才能治本…50
  身體如同植物，先天、後天都有影響…51
．濕疹
    過敏的孩子，冰冷飲品是大忌！…52
  用藥加穴位按摩，有效緩解搔癢不適…53
．異位性皮膚炎 不從體內根治，長大可能更嚴重…56
．蕁麻疹
    吃西藥更容易反覆發作…58
  不熬夜、多忌口，孩子擁有QQ肌…60
  過敏兒也能有效根治，爸媽最想知道的Q&A…61
．呼吸道過敏
    感冒好不了，小心是氣喘…64
  三伏貼，改善孩子體質才能預防疾病…68
  吃冰傷陽氣，對孩子的健康傷害極大…69
4.感冒症候群
．感冒習慣性吃抗生素，反而更虛弱…70
  掌握方向、時間，有效縮短感冒病程…72
  孩子感冒的正確處理機制…73
．發燒
  別光想著退燒，應檢查全身狀態…74
  喝熱稀粥、蓋被子，出汗幫助退燒…76
．咳嗽 咳嗽期間千萬別再給孩子吃餅乾…78
．流鼻涕 鼻涕倒流， 要強健脾胃系統…80
．流感 中醫不建議用發汗劑，更傷表氣…82
5. 腸胃問題
．便祕 天數不是重點，過程比較重要…84
．偏食 檢視孩子真正偏食的原因…88
．脹氣 多攝取行氣、消食的食物才能助消化…92
．腸絞痛 寶寶肚子痛，分辨是腸絞痛還是腸套疊…94
．腸胃炎 嘔吐腹瀉，千萬別急於用止吐、止瀉藥…98
6. 四肢
．腳腳
  幼兒O形腿、X形腿，家長別緊張！…102
  扁平足，隨年紀增長會減少…104
．指甲
  指甲顏色，洩漏身體狀況的依據…106
  指甲形狀，顯露疾病徵兆…107
  小兒指甲症狀與診斷面面觀…108
7. 意外受傷
．扭傷
  讓邪氣出，非一味壓抑…110
  氣滯問題，應該先疏通其氣…114
．膝蓋韌帶鬆弛 應補身體元氣，將營養輸送到身體各處…116
．撞傷 先觀察孩子的活動力是否良好…117
8. 牙齒
．蛀牙
  善用鹽，幫助預防蛀牙…118
  嬰兒也會蛀牙！開始長牙就要做好護理…119
．牙周病 先分清楚屬於實火或虛火…122
9. 成長發育
．掌握重要關鍵，孩子「高」人一等！…124
  早餐吃對，孩子身心發展一級棒 …127
．性早熟
  孩子太早熟，反而長不高…130
  過胖、常吃雞皮內臟會性早熟…131
．脊椎側彎 脊椎側彎愈來愈普遍，及早預防很重要…132
10. 睡眠
．驚醒失眠
  耐心、毅力，訓練寶寶一覺到天亮…134
  睡前按摩、聽音樂，有助寶寶入睡…135
11. 其他
．針眼 冰敷反而拉長腫脹時間…138
．腸病毒 初期可喝綠豆水來緩解…140
．中暑、流鼻血 幼兒刮痧可改善中暑，上火食物少吃…141
．特別收錄－初經來潮 初經來潮，要更關心少女身心狀態…142

第三章　不藏私！李思儀醫師最有效的4大私房育兒法全都告訴你
讓寶寶頭好壯壯，李醫師的私房副食品大公開…146
專屬小寶貝的保健捏脊療法…151
和寶寶共享快樂的洗澡時光，這樣做安全又Easy…152
順暢哺乳，要按照食療增乳汁…154

推薦序1

提升育兒品質及全面發展的兒童健康寶典　

　　與思儀是在超視《請你跟我這樣過》的節目認識，每次遇到，總是看到她很熱心的回答著很多媽咪一堆問題，讓我這個學現代腦科學及西方醫學的兒童發展專家，對這位中醫師的現代育兒觀感到非常好奇。

　　有一次大家在台下聊，思儀提到每天總有看不完的病人，來到診所的眾多家庭，很多其實在日常生活中可以過得更健康，得到更好的育兒生活品質，但卻有很多家長整日為了孩子的健康憂心忡忡，這些其實是需要我們投身更多的醫學衛教，教家長跟著孩子一起增加身體健康及預防疾病。我聽了猛點頭，因為預防醫學真的很重要，我也不喜歡看到孩子因疾病充滿哭泣與倦容，我們都希望孩子臉上充滿快樂的笑容。

　　根據我的臨床經驗，絕大多數多孩子的健康，與飲食、日常生活作息、身體的活動調節等，有非常密切的關係。就如飲食來講，許多爸媽總是認為多泡奶粉給孩子喝，就可以補給一天不夠的營養，但完全不知不均衡就失衡，過度的攝取某一類的食物，孩子的健康反而受到很大的影響，造成的現在兩種過兒疾病「過敏」與「過動」。本書的其中一個觀點寫的非常好，過敏除了受先天遺傳體質的影響，有些孩子真的是因為教養環境中的失衡所造成。

　　新手爸媽們需要有正確且不紊亂的育兒資訊，由其是醫學資訊，因為一來有助於推動孩子身心更健全的發展，一來可以完成我們兒童預防醫學的夢想。於是，我常忍不住在後台跟思儀說 :「大方向有了，為了孩子的健康，再忙也要動手寫出來吧！」，想不到她除了看門診，帶好自己的寶貝孩子，同時還日以繼夜的促成這本中醫育兒的寶典，讓我相當佩服！

　　中醫所強調的「望、聞、問、切」，思儀不但精準的施行於她的門診中，我發現看完這本書的文字，你也會有相同的感覺，書中深入淺出，教爸媽從中醫角度去仔細觀察及聆聽孩子的發育，尋找影響孩子健康的根本問題，提出很多具體的教養建議，猶如中醫把脈的面面俱到，真是這本空前絕後中醫育兒書的精隨。

　　現在家長的育兒資訊爆炸，真的不輸大量的本草資料「品數既煩，名稱多雜。或一物析為二三，或二物混為一品」，但口耳相傳的結果，反而讓許多家長無所適從，經常在傳統育兒與現在的教養上產生不小的衝突。我經常遇到一些年輕爸媽與阿公阿媽爭辯，「這個不能吃！」「誰說的，以前都給你們吃這個，還不是長這麼大！」想知道正確的解答嗎？這本珍貴的中醫育兒寶典網羅非常多的資訊及絕佳的整理，再加上思儀豐富的臨床經驗，絕對能讓爸媽輕鬆育兒，對孩子的生理健康發育與大腦聰明發展，有關鍵的影響！本書與我長期在臨床，大力推動兒童健康發展的做法，實在是不謀而合，關心孩子健康的你，一定不能錯過，我誠摯的推薦。

天才領袖兒童發展中心執行長/ Babyhome親子網駐站醫師群/親子作家  王宏哲

推薦序2

這本書讓你的育兒之路零挫折

　　現代人生得少，父母親將養兒育女當成一件「大事」在經營，會不斷充實最新的育兒觀念，.因此，在知識爆炸的時代，各種經驗的分享管道越來越多元。包括，我在主持《請你跟我這樣過》節目，和來賓專家們，一同討論育兒方法及健康觀念，獲得許多迴響，並且透過節目，認識了李思儀中醫師。

　　難得的是，李醫師身為專業醫師，同時也是二個孩子的母親，將中醫的理論貫穿在自己的育兒觀念中，進而分享給大眾，每每聊到小孩的養育問題，李醫師的解答，都讓人期待！像是小孩過敏問題，是許多父母親共同的困擾，看遍了中西醫，吃益生菌，或是每年排隊到診所三伏貼，就是為了解決孩子打噴涕，全身癢的問題。

　　但是，很多人或許都沒有想過，要調養小孩體質，和每天吃的早餐息息相關。依中醫理論來看，早餐吃粥，能夠顧胃氣，腸道顧好就能遠離過敏，似乎中西醫的理論皆然。身為父母親的我們，小時候也都是吃粥配荷包蛋當早餐啊！在中醫師的提醒後，很多媽媽都回頭去思考，現代小孩愛吃漢堡喝奶茶的速食早餐習慣，真的有必要適度調整。

　　另外媽媽們如果有空，真的不妨多多做飯，但不是做什麼大菜，而是要做對菜，也可以融入中醫理論及藥材，讓孩子吃得更健康。像是本書中，李醫師公開了許多私人的湯品及茶飲，在家輕鬆做料理又能兼顧孩子的健康，何樂而不為呢？

　　孩子的成長只有一次，每一天的變化都是很快的，父母親不可能是全能，只要懂得利用參考書籍，其中，也別忽略了中醫的觀點，這些老祖先的智慧也是值得學習哦！祝福大家在育兒的這條路上，能夠少掉挫折，多些快樂！

新聞主播、節目主持人/黃文華

推薦序3

本書如同小兒聖經般進入我的育兒錦囊

　　身為一個擁有婦產科與小兒科醫師訓練、同時也是力行自然與食育療法的媽咪，很開心能認識像李思儀中醫師這樣的好朋友，結識以來，一路看著她在不中斷工作的情形下懷孕、坐月子、哺餵母乳跟養育兩個活潑寶寶，善用中醫食補調整身體狀況，維持美麗健康的模樣。

　　因此一收到文稿後立刻打開拜讀，舉凡小孩常見的過敏、生長、腸胃、感冒等最困擾父母的問題，李醫師都能在不違反目前醫學建議外，從中醫觀點提供辯證基礎，並運用藥材入菜提供簡單的烹飪食譜。針對日常照顧孩子也提供非常實用的小兒穴位按摩手法，媽媽如果能熟記幾個口訣跟常用穴道（疼痛時按合谷等），善用急性感染時第一時間的隔離處置（不再出入公眾場所、多洗手帶口罩）跟基本退燒的方法（喝點加蔥白幫助出汗的熱粥跟泡澡，不要馬上吃藥或使用塞劑），也能如同我個人一樣受益良多，而不是一味單用藥物治療，就知道有多靈驗了！

　　當然對許多急性病症而言，如果父母沒有拿捏病情輕重的能力，小兒科醫師在第一時間的處理仍是非常重要，但如果能夠遇見不固執己見的中西醫師、在彼此開放交流的狀態下照顧病患，父母也能在適當的溝通跟對病程變化的理解中耐心配合，對生病的小朋友來說真的是非常幸福的呢！所以李醫師這本由中醫觀點撰寫的育兒寶典絕對能幫忙更多媽咪的育兒之路走起來更順暢！

台北市立聯合醫院婦幼院區 婦產科主治醫師/楊于萱

推薦序4

著重身體調養才是健康的真理

　　本人多年來因體重過重、運動遲緩加上攝護腺肥大，以致外出極為不便，嚴重影響生活品質。後因球友介紹而求診於李思儀醫師，在其中醫藥調理及針灸之療程下，身體日益健康。日前李醫師以其多年的臨床經驗配合豐富的中醫藥學理知識，在繁忙工作之餘完成此書。本書以淺顯易懂之文字表達中醫所標榜之預防醫學以及強調全面、廣泛性治療之整體觀，並旁徵博引古代著名中醫藥典以為佐證，藉以傳播正確、易懂且具有科學性之中醫資訊，期能落實於日常生活中，預防疾病、調理並增強體質，進而促進健康。

　　很高興李醫師以豐富中醫知識和臨床經驗告訴我們如何在生活起居及飲食上調理身體，增加抵抗力，藉以預防許多家庭醫學方面之疾病。因此，此書所闡述之內容，我想不僅許多患者，尤其是求助西醫「速療」而未見療效者需要，健康人更是需要，因為「預防勝於治療」，著重身體調養正是本書所強調之真理。

台灣生態材料產業發展協會榮譽理事長/陳溪洲

作者序

爸媽其實就是孩子最好的醫師

　　我與中醫的因緣，應該是從小就開始…

　　小時候常常在和爸爸散步的途中，看著爸爸拔著路邊的「野草」 ，回來熬煮一鍋退火氣的茶飲，稍大些，他會告訴我們這是「恰查某」，我和弟弟總是喜歡拔著「恰查某」的刺，當成飛鏢互相射來射去，屋後的院子也種植一畦的白鶴靈芝、薄荷、絲瓜、地瓜、木瓜、川七、還有應時的蔬菜，隨著季節我們有天然的蔬果、絲瓜露和不定時的茶飲可以享用。如果大熱天吃壞東西，家裡面一定會煮一鍋綠豆湯給我們喝，中暑頭痛媽媽則會趕緊為我刮痧，邊刮痧還會邊說明肩頸的經絡。小時候也常被耳提面命要多按摩自己的耳朵，因為耳朵有許多穴道的刺激點，現在回想起來，爸媽其實都是善用草本養護我們，這樣養生的中醫智慧其實是根植在許多人的家中。

　　雖然，家中的那小小一畦田地，隨著時光變遷已經不再，但用最天然方式照顧孩子的理念卻深植心中，也落實在自己孩子的身上，發燒了使用中藥和耳針、吃壞肚子也是使用米粥或綠豆湯、受傷了趕緊消毒後便是擦上珍珠粉、被蚊蟲叮咬擦的也是中藥藥膏、便祕了幫小孩按摩腳上的穴位、食慾不好用來開胃的食材其實隨手可得，這些許多好用的方法很開心與同樣身為父母的你分享，懂得用食材和藥材平衡自己和孩子的身心，爸媽其實就是孩子最好的醫師。
藥食本來便是同源，如何善用家中隨手可得的食材，來照顧家中的寶貝，懂得經絡治療的方式，緩解生病的不舒，甚至是能治癒疾病，點點滴滴的智慧都在這本書中。

　　在診間常常看到深受過敏疾病困擾的孩子與父母、也曾治療過嚴重中耳炎反覆住院打針的孩子、因不定時頭痛到無法上學的孩子、還有對食物一點興趣都沒有的幼兒、以及常常半夜尿床的國小生，不論是過敏性疾病、發炎、疼痛、腸胃問題、泌尿道問題，這些其實都是可以改善和治癒的。但還有一點就是如何預防，善養生者不需等到疾病發生，在平時如何守護家人的健康，透過食材調理與經絡保養便是很好的方式。

　　要養出一個健康寶寶，擁有好的抗病力，甚至從小就引導孩子如何照顧自己的身體，從大自然中、自身的經絡中，守護自己的健康，比起買昂貴的藥物，這是更無價的財寶與智慧！