手作，織出心力量！
當雙手找到節奏的律動時，我們的心就開始自由了；
接下來的每一個動作，都會不斷創造美好的正面能量！
許家綾（藝術治療師∕心理諮商師）感動分享
編織的手藝就像穿越文化與時空的祝福般，引領我們在一針針中，與內在心靈相連，與其他姐妹們相聚，也與亙古的女性智慧相繫。也在一針一線中，凝聚手與心力量，開展自我轉化的旅程，並且將愛與溫暖分享出去，推動一場溫柔的世界革命。
這本書，寫給愛編織及不編織的人、手作創意人、或是想做點什麼卻一直遲遲沒開始的人。
年輕時的貝西．吉兒是個藉由玩樂團、辦雜誌，在憤怒與受傷中一路跌跌撞撞的女性主義者。當時的她，認為打毛線、鉤針編織、十字繡、縫紉這些「女人做的事」，是女人自我束縛、無法走出家庭的始作俑者。然而，在接觸編織之後，她意外發現編織的奇妙力量，也從中找回了女性古老的智慧。
手指不斷重複的動作，安撫焦慮的情緒，幫助她進入靜心冥想，找到內心的秩序。
內在的躁動在編織的節奏中，轉換成積極創造、自我療癒、服務他人的新動能。她相信，自己編織的每一針、親手製作的作品，不但能為自己抒解日常生活的壓力，釋放痛苦與無法說出的情緒，在手作過程中注入的正向心念，也無形為自己、親朋好友以及更多人帶來愛與祝福。於是她開始更進一步為安養院老人、社區遊民、流浪動物編織；並參與世界性的群織活動，為節約水資源編織一條藍色的河、為澳洲小企鵝織毛衣抗議原油漏油事件。
貝西．吉兒也邀請其他的創意工作者，分享他們的手作經驗及具體實踐的方法。她認為近年手作工藝的興起，是一種充滿希望的訊號；更多創意的激發，除了為我們自己找到內在動力的出口，也能鼓勵人們勇敢走出自己的小圈子，用創造為世界注入正面的改變。
作者簡介
貝西．吉兒（Betsy Greer）
美國craftivism.com網站創辦人，也是近年興起的手作工藝的推手。她以極大的熱忱，在全美各地演說，告訴讀者如何擴展編織及手作的意義，以及如何在手作工藝中找到自己的定位和角色，並鼓勵讀者發揮自己的創造力改變消費文化。著有《超級手工藝》、《學做手工藝》、《動手做點小玩意》、《工藝家文化手冊》、《DIY：低傳真文化的興起》、《簡單做串珠》、《手作國度》，並定期為《時尚編織》雜誌撰寫專文。
譯者簡介
方怡雯
輔仁大學哲學系畢業。從事編譯工作多年，譯有《嬰兒戰爭》、《為什麼Mr. Right 找不到你？》等書。
推薦文
前言
第一部：為自己編織
【第一章】 手作主義新生命，在編織中發現自己
【第二章】 自由就在手指之間，展現你的創造力與個人風格
【第三章】 與針線同步呼吸，用編織安靜你的頭腦和情緒
第二部：為社群編織
【第四章】 帶著毛線棒針上街，分享你的編織
【第五章】 為孩子、老人流浪動物以及更多的人編織
【第六章】 選一個自己喜歡的理念，用編織傳遞愛
第三部：為世界編織
【第七章】 一個小小的選擇，可以改變全世界
【第八章】 手作，是世界共同的語言
【第九章】 為澳洲企鵝編織毛衣——行動與編織結合的力量
推薦文
編織，百憂解 許家綾（藝術治療師∕心理諮商師）
「『蜘蛛女神』教導我們如何在織機上編織，而『蜘蛛男神』告訴我們如何建造織布機。織布機最頂端的地方是由天與地的索線交會而成，整經棒是太陽的光線作成，綜是用岩石結晶和閃電作成。太陽的光暈成為織機的扣板，白色貝殼成為梳扣。」──印第安納瓦和族神話。
印第安那瓦和族（Navajo）非常善於編織。他們相信織布機集合了自然的珍寶和天地力量，傳統上，織布的婦女也會在開始編織前，伸出雙掌對著蛛網祈導，期盼得到「蜘蛛女神」的智慧和手藝。在神話中，「蜘蛛女神」不僅是編織之神，她同時也創造了世界上的生命，因此也是療癒之神。就像蛛網一樣，「蜘蛛女神」的力量連結了天上與地下，她代表仁慈的母性力量，能引領亡者穿越死亡幽谷。從古老的神話到現代，這種跨越文化、屬於世代人類的手藝，到底有什麼療癒魔力呢？
很少接觸藝術，初時要開始自由創作、表達自己，常會帶著些惶恐不安。但是若有一些可依循的規則，反倒可以越來越自在地超越規則，開始創作，探索內心世界。我在藝術治療工作中，加入編織的手藝，也是這樣的心情。編織看起來需要依循一定法則，這些手藝的法則，是限制、也是保護。這些規則，使紛亂的心思逐漸依循著一定的節奏和秩序，也引領著我們走向更自由的美的表達之路。織品也像是一面鏡子，我們選擇怎樣的線、喜歡依照織圖或是自由創作、織品的鬆緊樣貌，都反映出我們的獨特性格或當下狀況；當我們心煩意亂、浮動時，編織也往往不會順手，這卻是我們最需要編織的時候。只要願意動手編織，療癒在指尖自然會開展，不需要什麼高深的道理。
吉兒．泰勒（Dr. Jill Bolt Taylor）是一位美國的腦神經科學家，她在《奇蹟》（My Stroke of Insight: A Brain Scientist’s Personal Journey）一書中，提起自身因左腦中風，而有機會進入前所未有的右腦旅程，她說：「在那裡，我被包裹在一團深沉的內在祥和裡……漂浮到一個令我覺得天人合一的境界。我終於了解，我們如何能經歷那種『神祕的』或是『形而上的』經驗。」
許多創作者，不論是科學、文學、藝術、音樂家或是運動員，都曾提起過像這樣的高峰經驗。靜坐時的內觀體驗，或各種或動或靜的靜心活動，也都可能讓人經驗到類似的內觀之流（mindfulness）。醫學研究，在這樣的內觀狀態中，能使呼吸、心跳、血壓漸慢，進入深沈休息，非常有益於身體健康。在主觀經驗中，我們感受到超越了平日左腦的分析評價、比較分別之心，而進入右腦，屬於直覺、全然當下、感受物我合一的喜悅經驗。其實就平凡如動手編織，在一針針的反覆動作中，我們可以讓自己隨著呼吸，自然而然進入這樣的內觀狀態。我們從慣用的左腦進入右腦之流，在無形中得以休息、療癒，獲得重新出發的力量。
女性是憂鬱症的高危險群。如果說憂鬱是許多女性隱形殺手，那麼編織可能是很好的解藥。冬季節日低潮時，更是拿起織針和美麗的毛線，寵愛自己的好時機。手上的溫暖觸感、伴隨著心的穩定踏實，緩緩前進。許多人發現，拾起編織手作時，往往不是在人生非常順遂的時候，而是面對孤單、壓力、焦慮、失落或是一段迷失的空窗期。編織有時是為了紓解一種說不出的悶。人生很多時候的遭遇，不僅無法去追問為什麼，也不需要去問為什麼。編織讓人卻可以透過各種質感、各種顏色、隨著呼吸，隨著手的觸感和節奏，將無言的苦悶，找到經緯方向，轉化為和諧與秩序，轉化成為美和溫暖，也在時間流逝中，慢慢醞釀內心的力量。
編織，是在呼喚著身心安頓。是心靈尋求秩序、平衡和和諧的努力。
很高興在初秋微涼之際，收到新星球出版寄來《開始編織：好事會發生！》的書稿。聽著作者熱切述說在橫越太平洋的另一塊遙遠土地上的人們，因開始動手編織，在自己的生活、在社區、在世界中交織出五彩繽紛的故事，心中彷彿也有一股暖流。
編織的手藝就像穿越文化與時空的祝福般，引領我們在一針針中，與內在心靈相連，與其他姐妹們相聚，也與亙古的女性智慧相繫。也在一針一線中，凝聚手與心力量，開展自我轉化的旅程，並且將愛與溫暖分享出去，推動一場溫柔的世界革命。
編織也許無法使寒冬消失，但手心的溫度，卻能讓我們相信春天已經不遠了。
前言
走進任何一間毛線店，你第一眼注意到的，可能是各式各樣種類不同的毛線。你突然發現自己沉浸在色彩、質感以及無限可能的廣大海洋裡，準備讓每一針帶你踏上你夢想過的任何旅程。我剛開始編織的時候，對於學會如何只用兩根棒針一捲線做出可以穿載的東西非常著迷。看著毛線逐漸變成圍巾、帽子或毛衣讓人驚嘆不已。編織真正打動我的第一點是——我可以任意選擇自己喜歡的顏色，做出任何我想要的東西。編織是一種可能性，初時令人挫敗，但最後你會全然釋放。
我渴望擁有手織的麻花毛衣與連帽外套，但是身為一位編織菜鳥，一開始還是不免擔心自己只用上針與下針，真的能變化出許多花樣嗎？這得花多長時間？這麼做真的會好玩嗎？當時我很確定，最後的成品似乎比製作過程更令人嚮往。在今天一切都只講求速成的世界裡，這種以蝸速與重複動作做出來的東西，怎麼可能擄獲得了我的情感與意念，讓我能撐到打完一條圍巾（更不用說任何更大件或更複雜的東西）？
謝天謝地，這個擔憂還好只是短暫的。當我終於能夠自在地打毛線，不再須要把注意力放在手指的每一個動作上時，就發現，只要打個幾排，我腦海裡喋喋不休的聲音都逐漸緩和成低語。這個新發現，抒解了我過去塞滿待辦清單與記憶事項的頭腦，也讓我擺脫一些舊習。我多年來一直在學瑜珈與靜心冥想，我非常訝異編織的靜心效果對我甚至比冥想更有效果，它將我與我長期努力尋找的內在節奏連結在一起。編織，同時把我帶入當下，又能以舒服自在的方式持續下去（而不是一直在回憶過往或預測未來），它實在太棒了。可想而知，編織讓我很快地找到內在平靜，我發現自己能更順利的冥想。一旦找到那個節奏，我覺得自己全身綻放著金光。
這麼一來，編織不再只是打發時間或製作自己的衣服。編織讓我安靜下來，與自己內在連結，並且為我帶來許多啟發。重複性的動作安撫了我，它也代表一件衣服或配件逐漸成型的過程，每一針都是向前推進，同時留下時間的軌跡。後來，我找到一些編織團體，將編織帶進公眾場合，這個行動讓我結識了許多如果不這麼做就不會相識的人。感謝編織這個大家共同的興趣與嗜好，讓我可以認識年輕人、長者、富人、窮人、外國人和當地人——我們都是透過編織對的熱愛而聚集在一起。
當我的技巧更純熟，認識的人都收過我親手織好的作品之後，我開始尋找其他人，不論遠近，我去找那些也許會因為我的編織而受益的人。找尋的過程中，我終於明白，我在鎮裡閒逛或看新聞時，地球上需要協助的人類與動物的影像不斷疲勞轟炸，它們都是要告訴我，透過編織，我就能夠幫助他人。於是我開始為地方上的遊民以及家暴收容中心編織圍巾帽子；用某種柔軟可觸摸到的實際物品，為人們帶來溫暖舒適。抱持著我織的圍巾能讓社區的人感到溫暖，讓我透過這小小的行動，傳遞我的關懷與愛。許多年來，我一直誤以為支持某些好的信念，必須做大事或開一張鉅額支票，那是因為我們沒有花時間去思考如何盡個人最大的力量去協助別人。有些人可以捐很多錢，有些人則可以付出時間、知識或技能。
隨著時間過去，我將關注擴展到全球，我看到的儘是令人沮喪和震驚的事件。新聞每晚播報的世界問題，嚴重到為有需要的人織兩頂帽子這樣的想法似乎很可笑。然而，我想來做一些獨特的手做物，比方說用希望與愛編織的圍巾，一定能為寒冷寂寞的夜晚增添溫暖。我沒有跑去撒哈拉沙漠住在難民營裡當志工，但我還是有做一些事。這些事很渺小嗎？沒錯。但收到圍巾、帽子或毛毯的人，非常需要並且會很珍惜它們。我是為了那些人做的，那些人對我利用一點點閒暇編織的東西有真正的需求，所以，我開始將我手做的東西捐給社區及世界各地的機構。
我們每個人都曾想用不同的方法幫助他人；無論是透過全球或離家不遠的慈善機構，你一旦有這樣的念頭，通常就會有不可思議的方式指引你該怎麼做。不過，儘管這世界上有無以數計的組織與慈善機構需要幫助，我選擇編織的第一個理由，是從個人的角度出發。我是一個新聞迷，一直在密切關心美國發動伊拉克與阿富汗戰爭的原因、地點與時間。幾年前，當我得知阿富汗的經濟情況時，我知道自己不能不為那裡的孩子做點事情。聽到當地飽受戰爭摧殘的歷史，資源匱乏，許多阿富汗人一生都在暴力衝突中度過之後，我覺得自己一定要伸出援手。我在幾個工藝網站與留言版上看到知名的機構「為阿富汗人編織」（Afghans for Afghans）的人道主義活動，了解當時阿富汗的社會情況及冬季嚴寒的氣候，我察看一下自己的毛線庫存，馬上織了一些小朋友的帽子。我花不到兩小時，刻意選用明亮的色彩，真心希望能為給那些一生都在忍受戰爭衝突的人，帶來些許的光亮。
有人為某些理念捐錢。有人藉由參加運動吸引眾人的關注。我選擇編織。我知道，透過我雙手創造出來的東西，能把溫暖直接送給某個需要幫助的人。看著衣服在手裡的棒針下逐漸成形，我將它們送到某個機構，知道它們會被送到有迫切需要的人手上。我喜歡這樣。
