孕婦必備安胎書(增訂版)

媽媽的小叮嚀 12

第一章：當媽媽了，妳準備好了嗎？ 25
第一節：我是媽媽，我愛寶寶 26
第二節：讓心情做最好的調適 36
第三節：溫馨快樂的家庭氛圍 49

第二章：媽媽和寶寶一起生長 65
第一節：妳的營養夠嗎？ 66
第二節：走出保健的錯誤迷思 80
第三節：特別的愛給特別的懷孕媽媽 89

第三章 懷孕媽媽的營養美味大餐 101
第一節：快樂的一日三餐 102
第二節：缺什麼，補什麼 113
第三節：食療法寶 121

第四章 懷孕媽媽的養生保健 139
第一節：懷孕媽媽的陽光「孕動」 140
第二節：懷孕媽媽的產前體操 149
第三節：工作休息兩不誤的簡單秘訣 159
第四節：懷孕媽媽的「性」福生活 168
第五節：開心跨越 「一年四季」 176
第六節：沐浴與睡眠 180

第五章 遭遇疾病不要怕 189
第一節：孕期疼痛 190
第二節：祛除煩人的陰道炎 197
第三節：妙手丹心VS妊娠期疾病 202
第四節：異常的妊娠　 219　

前言

　　懷孕了，妳是想做一個美麗、健康的孕媽媽，還是一個什麼都不知道的大肚婆？

　　就今天的很多女人而言，用“一生一次”來形容即將經歷的孕期過程，應該說一點都不誇張。大家都知道，因為身體中孕育了新的生命，孕媽媽的生理情況與平時完全不一樣。為了適應妊娠期的生理變化，如何合理安排和調節日常生活，對孕媽媽的安全和嬰兒的健康發育都是很有益處的。如此珍貴的一次人生體驗，必須更加珍惜身體的每一個變化，才能真正體味出每一種幸福的感受。

　　就像一本葵花寶典可以助人練成絕世神功，同樣的，一本懷孕寶典也能令孕媽媽輕鬆克服一切困難，保持最佳狀態，生出一個健康寶寶。

　　妳也許要問，真的這麼有用嗎？是的！本書從孕媽媽的衣、食、住、行、情緒、生活保健等方面，詳細介紹了孕媽媽最實用的養生方法，幫助年輕的父母消除焦慮、緊張，以更加自信的態度去迎接新生命的到來。

　　想想看，與其坐在房間的角落，聽婆婆媽媽口傳心授，學習一大堆古板的懷孕經，為什麼不來翻閱我們這本最新最科學的圖書呢？從妳的孕期身體變化、情感護理，一直到生產過程及疾病的養護，都給了清晰明瞭的解答，可以讓妳十分清楚將發生的變化和所有應注意的事項。整整十個月，我們都可以陪伴在妳的左右，成為妳真正的良醫益友。