心理學家教你59秒變A咖

定價：~~320~~ 元

NT $ 231 ~ 288

作者：李察．韋斯曼
原文作者：Richard Wiseman
譯者：洪慧芳
出版社：漫遊者文化
出版日期：2009-11-03
語言：繁體中文
ISBN10：9866858928
ISBN13：9789866858925
裝訂：平裝 / 304頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

內容簡介

想要生活更快樂嗎？想要減肥嗎？想要贏得愛情嗎？

暢銷書《怪咖心理學》的作者──怪咖博士又出新招了！

　　這次，他從眾多的行為科學領域，蒐集了數百份研究結果，找出可以讓你迅速改變的新科學方法，讓幸福立刻速成。

　　多年來，大師、教練與激勵演說家力勸大家改變想法與行為以改善生活，但研究人員發現，他們提倡的技巧大多徒勞無功。

　　那種自我暗示的「想像練習」，反而常常容易產生適得其反的效果，想讓自己「覺得很快樂」可能讓人滿腦子都是負面的想法。

　　集體腦力激盪產生的點子，反而比獨自思考得到的點子還少，也比較沒有創意。培養強烈自尊心往往無法擔保成功......。更何況，那些的確有效的技巧通常曠日費時，也難以持之以恆。

　　不過，科學家最近發現，改變不見得一定要有挑戰性。數百種研究的結果顯示，我們可能開發出效果好、執行不需59秒，而且經科學證實可行的技巧。

　　從心情到記憶、說服到拖延、復原力到關係，這種創新的方法可以幫大家在幾分鐘內就達成目標與抱負，不需要好幾個月。

　　《怪咖心理學》作者、英國著名心理學家李察．韋斯曼，他從各種不同的行為科學領域，蒐集了數百份實驗研究結果，開發出真正能讓你迅速改變的新科學，而且簡單可行。

　　從心情變好到記憶增加，從加強說服到洞悉人性，甚至可以幫助你降低血壓，有效減肥以及贏得愛情。

只要59秒，照著書上的指示做，就可以讓你找到幸福，煥然一新：

科學理論＋59秒神奇TRICKS＝瞬間改變！
．光是躺下來就增加10％的創意
．把鉛筆放在嘴上就讓你快樂許多
．光想著上健身房就幫你維持均勻體態
．輕輕碰觸異性的手臂，就讓對方喜歡你的可能性提高51％
．光是兩臂交叉就幫你堅持完成辛苦的任務

　　此外，作者還在書中，把時下一些自我激勵術或自我成長的迷思，用科學方法一一驗證，發現許多謬誤跟迷思，例如：

科學家幫你一一驗證，你以為可以自我激勵的作法，其實會有反效果！
．壓抑負面想法反而更有可能讓人覺得悲慘，而不是減少哀傷。
．和沒有受過專業訓練的朋友分享創痛，心情反而越來越糟。
．減肥的人一直想著別吃巧克力，反而會吃得更多。
．讓孩子去做他們喜歡的事，又給予獎勵，反而會減少他們的興致跟動力。
．買一台最先進的iPOD或是大螢幕電視能讓人快樂？結果會大失所望。
．當你講別人的八卦時，聆聽者反而把你跟這些負面特質聯想在一起。

作者簡介

李察．韋斯曼 Richard Wiseman

　　英國著名的怪咖心理學教授，致力於以科學方法研究許多日常生活中看似無法用理性理解的行為。

　　曾是獲獎無數的職業魔術師，倫敦魔術協會最年輕的會員之一。後為愛丁堡大學心理學博士，並獲頒劍橋三一學院Perrott-Warrick獎學金，目前負責英國賀福郡大學心理系的研究單位，專門針對鬼魂、奇蹟、魔術、騙術和直覺等心理學進行科學研究。

　　許多世界級頂尖科學期刊都報導了他的研究，有更多國際媒體，如《時代雜誌》、《每日電訊報》及《衛報》專題介紹他的研究。他更接受過數百個廣播與電視節目專訪，經常與各界名人合作，在BBC等著名媒體上進行以成千或上萬人為對象的大規模實驗。他的實驗上過金氏記錄。著有《讓你瞬間看穿人心的怪咖心理學》（QUIRKOLOGY）等暢銷書。

www.richardwiseman.com/

譯者簡介

洪慧芳

　　國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校 MBA，曾任職西門子電訊與花旗銀行，目前為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。

blog.yam.com/cindybooks

內容連載

你想改善生活嗎？或許是減肥、找個完美伴侶、找到理想工作，或是變得更快樂？試試這個簡單的練習：

閉上眼睛，想像一個新的你。想想你穿上合身的名牌牛仔褲有多好看，和布萊德．彼特或安潔莉娜．裘莉約會，身為公司的大老闆，坐在豪華皮椅上，或是在加勒比海，一邊啜飲著雞尾酒，一邊讓溫暖的海浪輕輕拍打著你的腳。

自勵（self-help）產業裡，有些人建議類似做法已經好多年了。只不過如今很多研究顯示，這種方式其實沒什麼效果，可能還會有害。雖然教你想像完美的自己可能會讓你覺得好過一些，但是這種心理逃避也可能產生不良的副作用，在邁向成功的艱辛道路上，讓你碰上困難時難以招架，並增加你在遭遇第一個障礙就敗陣而退的機率，而不是愈挫愈勇。想像人間天堂可能讓你露出一抹微笑，卻不可能幫你美夢成真。

有些研究指出，很多宣稱可以幫你改善人生的自勵技巧也沒有效果。想靠壓抑負面想法來「讓自己快樂」，可能讓人更加惦記著不開心的事。集體腦力激盪而產生原創的點子可能比獨自思考時更少。搥打枕頭、大聲叫出來可能讓人更生氣、壓力更大，而非平息怒火。

另外，還有那個著名的「耶魯目標研究」（Yale Goal Study）。有些作家提到，一九五三年，一群研究人員訪問耶魯大學即將畢業的大四生，問他們有沒有寫下想達成的特定人生目標。二十年後，這些研究人員追蹤調查同一批受訪者，發現之前寫下特定目標的學生（佔全體3%），這二十年來累積的個人財富比其他97%的同學加起來還多。這是個很棒的故事，勵志類書籍與研討會上經常引用這個案例來說明目標設定的力量。只不過這裡有個小問題──這實驗其實沒發生過。二○○七年，《高速企業》（Fast Company）雜誌的作家羅倫斯．塔巴克（Lawrence Tabak）想追蹤這項研究的始末，他聯絡了幾位引用過耶魯個案的作家、一九五三年的耶魯大學祕書，以及其他想探討那研究是否真的發生過的研究人員。沒人能提出任何證據證明曾經有進行過那種研究，所以塔巴克推論，這基本上是個毫無根據的傳聞。一直以來，那些勵志大師都很樂於提出這些故事佐證他們的論點，而不去求證那個研究是否真的存在。

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