跟病痛說再見－運動篇

　　隨著物質條件的改善，生活水準的提高，「運動不足性疾病」在現代人生活中迅速蔓延，如肥胖、糖尿病、高血壓、動脈粥狀硬化等。而運動對於防止這些疾病的發生非常重要。運動就其作用來說，幾乎可代替任何藥物，但世界上的一切藥品並不能代替運動的作用。了解運動對身體的保健作用和對疾病的預防、治療作用，對促進身心健康是極為有益的。「運動養生面面觀」、「簡易運動保健妙方」這樣運動 活到100歲健康要從年輕時打好基礎，千萬不可忽視身體保健的重要！

本書特色

　　教你活到100歲現代人吃太好、運動少引起肥胖、高血壓、動脈硬化等疾病要活就要動，適度運動好處多，提高工作效率和活力，建立生活規律，提升睡眠品質，增加對疾病的抵抗力，使生活充滿朝氣、樂趣。運動養生保健方法大公開運動的作用可以代替任何藥物但世界上的一切藥品並不能代替運動的作用