養生保健按摩術

緒　論

一、養生保健按摩的作用機理
二、養生保健按摩的注意事項及禁忌證

按摩養生保健的常用手法

一、概述
二、手法的要求
三、常用的基本手法

按摩養生保健的常用腧穴

一、腧穴的定義
二、腧穴的定位方法
三、常用腧穴

人體各部位養生保健按摩法

一、頭臉部、頸項部養生保健按摩法
二、胸腹部養生保健按摩法
三、腰背部養生保健按摩法
四、上肢部養生保健按摩法
五、下肢養生保健按摩法

男、女、兒童、老年人養生保健按摩法

一、男子養生保健按摩法及常見病按摩治療
二、女子養生保健按摩法及常見病症按摩療法
三、兒童養生保健按摩手法及常見病症治療
四、老年人養生保健按摩法及常見病症按摩療法

自我養生保健按摩法

一、落枕的自我按摩法
二、頸椎病的自我按摩
三、感冒的自我按摩法
四、失眠的自我按摩法
五、近視眼的自我按摩法
六、過敏性鼻炎自我按摩法
七、頭痛的自我按摩法
八、牙痛的自我按摩法
九、高血壓的自我按摩法
十、呃逆的自我按摩法
十一、肩關節周圍炎的自我按摩法
十二、胃脘痛的自我按摩法
十三、胸?迸傷的自我按摩法
十四、便秘的自我按摩法
十五、腹瀉的自我按摩法
十六、鼻出血的自我按摩法
十七、陽痿自我按摩法
十八、痛經的自我按摩法
十九、凍瘡的自我按摩法
二十、益壽延年自我按摩法

古代聖賢按摩養生保健法

一、神仙起居法
二、老子按摩法
三、天竺國按摩法
四、延年九轉法
五、孔子論養生
六、荀子論修身
七、《呂氏春秋》論養生
八、《內經》
九、《彭祖攝生養性論》
十、逍遙歌
十一、千金按摩法

主要參考文獻

前言

　　按摩醫學是中醫學的重要組成部分，養生保健按摩又是按摩醫學寶庫中的奇珍異寶。從按摩的發展來看，歷史悠久、源遠流長。我國自古就重視養生之道，善用按摩之術以防治疾病，強身健體，防老抗衰，幾千年來醫學家們的不斷實踐和研究，給後人留下了極其豐富的按摩養生保健文獻資料，這是一份極其珍貴的文化遺產，進一步給予整理提高，發揚光大是歷史賦予我們的光榮任務。

　　按摩是中醫的外治法之一，屬物理療法。在今天，隨著歷史前進，人類社會的不斷進步，物質生活的極大豐富，使人們對於強身健體、延年益壽的願望越來越強烈，發生了重新回歸大自然的呼喊，那些自然之術，返璞歸真之法備受世人青睞，按摩以其安全、舒適、操作方便、簡便經濟、無毒副作用、效果確鑿而著稱於世：它既能防治疾病，又能養生健身。

　　此次所編按摩保健叢書四本，分別為《瘦身保健按摩術》、《顏面美容保健按摩術》、《足部保健按摩術》和《養生保健按摩術》。旨在宣揚按摩之術，益於當今人們所關注的美容保健，減肥瘦身，防治常見疾病，強身健體，緩老抗衰，益壽延年之養生活動。讓傳統按摩術更加深入人心，家喻戶曉；願天下之人健康長壽，青春永駐。

　　近年來，按摩養生保健之術又有新的發展，其表現是不斷發展的按摩科研所取得的成果，使其更加科學化和現代化。按摩在美容、瘦身、防治疾病、防老抗衰、延年益壽的作用機理的研究已有了可喜的進展。

　　按摩手法分門別類的使用性明顯增強，按摩使用的新途徑時有湧現，按摩的適應範圍正逐漸擴大，其無毒副作用的優點使一些藥物治療相形見絀。按摩養生保健的市場前途廣闊，按摩現已進入新的歷史發展階段。

　　本書旨在呼籲人們，在養生保健之時，將目光轉向中國傳統的按摩術，讓這個為中華民族的繁衍昌盛作出了卓越貢獻的優秀醫術，重振古時雄風，再現蓬勃生機。

　　按摩以其獨特的理論體系，靈巧的操作手法，豐富的防治方法，顯著的臨床效果，安全可靠的施治途徑，科學的養生保健正越來越展示著它無限的生命力。按摩醫學正伴隨著中國傳統醫學的健壯步伐，闊步走向世界。