列舉80項根深柢固的健康常識，顛覆您的傳統觀念！
老祖先的智慧也需要經過研究心知的嚴格考驗
分門別類檢驗對與錯
讓您真正活出健康沒煩惱
主觀認定是危險的！！
●蔬菜和食物纖維可有效預防大腸癌！？
●深藍色海魚吃越多對身體越好！？
●粗茶淡飯的人比較長壽！？
●低焦油香菸對身體比較無害！？
●「烤焦」的魚和肉含有致癌物千萬不可食用！？
作者簡介
鄭涵壬
中國文化大學日文系暨新聞輔系畢業。曾任日文編譯、秘書等職，現為專職日文翻譯。
喜歡閱讀，喜愛翻譯工作，曾聽人說「懂得兩種語言的人等於擁有兩個靈魂」，因此非常珍惜自己的兩個靈魂，經常藉此聆聽另一個國度的人們說話，也期許自己能謹遵「信達雅」的原則，傳達作者的言語。
譯有國友隆一《日本7-ELEVEN消費心理學》、重松清《在那天來臨前》、《刀》以及小說《一直想見你》和旅遊、食譜等書。
第一章 日常生活健康資訊篇
．讓老年人進入剛放好水，水質最乾淨的浴缸泡澡！……14
．低焦油香菸比起普通香菸，對健康較無損害……16
．紫外線雖然是造成皮膚癌的皮膚大敵，適度暴露其下反而可以預防癌症……18
．步行會對高齡者的心臟造成負擔，最好避免……20
．不同價格的電子體溫計，測出的數值會有很大差別……22
．二十幾歲的年輕人會劇烈腰痛，是因為運動不足導致肌力低弱的關係！？…24
．在某種情況下，吸菸或不吸菸，對死亡率並無影響……26
．剛感冒時絕對不能泡澡！……28
．與不特定多數的男性發生性行為的女性，較容易罹患子宮癌！？……30
．孕婦飲酒會對胎兒造成不良影響……32
．早晨沒有勃起，便是性機能亮起黃燈！？……34
．小便有殘尿感是一種老化現象……36
．如果發生膝關節疼痛，應該安靜休息直到不痛為止！……38
．使喉嚨冰冷，可以預防流行性感冒！？……40
．仰睡可以解決打鼾問題！……42
．入浴時讀書，可以增加專注力及記憶力……44
．治療擦傷的第一步不是消毒，而是用水清洗傷口……46
．天生的「左撇子」，最好及早矯正為「右撇子」！……48
．幼兒玩土可以預防食物過敏！？……50
．早晨泡澡是消除宿醉的最好方法！……52
．肥胖女性容易罹患乳癌及子宮癌……54
第二章 飲食生活健康資訊篇
．含有ＥＰＡ及ＤＨＡ的藍皮魚，吃愈多身體愈健康……56
．蔬菜及食物纖維可以預防大腸癌！？……58
．強行限制飲食的減肥方式，可能會造成「脂肪肝」……60
．動脈硬化的真正元凶並非膽固醇，而是中性脂肪！？……62
．膽固醇低下容易引發「癌症」及「憂鬱症」……64
．粗茶淡飯的飲食方式較能長壽……66
．肉類及魚肉的「燒焦」部分含有致癌物質，不能食用……68
．每天喝咖啡可以預防肝癌……70
．每天喝茶可以預防癌症……72
．餐後腹部凸起是因為胃袋變大所致……74
．餐後經常感到「胸口灼熱」，是造成食道癌的遠因……76
．味噌及豆腐等大豆食品可以預防乳癌！？……78
．紅酒可以預防動脈硬化……80
．白酒具有抑制體內細菌數的作用……82
．喝牛奶可以補足身體所需的鈣質……84
．運動前吃大蒜，可以減輕心臟的負擔……86
．攝取過多糖分，會造成「脾氣暴躁的小孩」！？……88
．美味與否的味覺，是由舌頭來感受的……90
．尿酸值偏高的痛風高危險群，不能食用含有嘌呤鹼基的食物！！……92
．每天食用藍莓可以治療老花眼……94
．腹部凸出與「猝死」並無關係……96
．發黴乳酪含有致癌物質！？……98
第三章 藥物
．健康食品常識篇
．由營養補充品攝取的維他命，
．即使過量也會隨尿液排出體外，沒有危險……100
．過度攝取B-胡蘿蔔素，會增加肺癌的發生率……102
．單純感冒時服用抗生素，有百害而無一利……104
．經常服藥的人，不可以食用葡萄柚！….106
．服用抗過敏藥，會帶來如同喝下４杯威士忌的睡意……108
．突然戒煙，會使藥效變得比吸菸時強烈……110
．吃藥時不服用白開水，會導致食道炎或潰瘍！……112
．不可以在感冒初期服用解熱劑！……114
．味覺障礙的主要原因，大多是因為鋅缺乏或藥物的副作用……116
．從營養補充食品當中攝取大量的鈣質，便可預防骨質疏鬆症……118
．鈣不足會使人焦躁不安
第四章 心理健康常識篇
．對「憂鬱症」患者，應多給予關心與鼓勵……122
．不需從40幾歲就開始培養年老後的興趣……124
．獨居的高齡者看似寂寞，其實較為長壽……126
．憂鬱症的成因，與腦內神經傳導物質血清素之不足有關……128
．憂鬱症無藥可醫……130
．熬夜是孩子發生問題行為的原因！？……132
．覺得苦味好吃是一種警訊，代表您正處於壓力狀態……134
．遭受精神上的壓力，會使血壓上升……136
．與人相處時「強顏歡笑」，會累積壓力……138
．如果因壓力累積而感覺有些疲憊，最好什麼事都不要做，好好睡上一覺！！……140
．追逐偶像的行為並無法消除壓力……142
．精神壓力與「恐慌症」有重大的關係……144
．為了腦部健康著想，要盡量少吃零食！？……146
第五章 可怕疾病及最新醫學檢證篇
．您的肝臟沒問題嗎？「脂肪肝」可能會演變成肝炎?肝硬化?肝癌……148
．在飲食中攝取鈣質，可以預防會產生劇痛的尿路結石……150
．血糖值低的人容易罹患阿茲海默氏症……152
．最近急增的經濟艙症候群(飛行血栓症)，在飛機降落後最容易發生！？……154
．95％的慢性胃炎都是幽門螺旋桿菌造成的！？……156
．日本人較歐美人容易罹患糖尿病！……158
．曾經來勢洶洶的「院內感染」，終於要絕跡了嗎！？……160
．如果被宣告罹患癌症，就要乖乖接受主治醫師所建議的治療方法……162
．大約20％的中老年人有牙周病……164
．睡前喝一杯水，可以預防腦梗塞！？……166
．超過45歲以後，最好每年做一次眼疾檢查……168
．未來將有「與癌細胞共存」的新型抗癌劑出現！？……170
．「濕咳」是罹患致死ＣＯＰＤ(慢性阻塞性肺疾病)的警訊……172