克服壓力─三十分鐘後，你就會比別人厲害!

　　本書將傳授你一些看似簡單卻深具效果的招數，讓你能夠克服壓力的問題。同時進一步告訴你壓力其實也有好壞之分？為什麼會有壓力？壓力到底從何而來？不論是課業生活的壓力、人際關係的壓力、日常生活中的壓力……等等，本書提供了各種對抗壓力的方法，以及七種名人抗壓的絕招，更透過相關的問題測驗，讓你瞭解自己的抗壓指數，使你輕輕鬆鬆便能成為生活裡的抗壓達人。

作者簡介

Barbara Hipp
　　是中學老師、體驗導向教育工作者和野外運動員，同時也是「學習團隊」公司的長期工作夥伴，在這次出版的一系列書籍裡，還寫了一本和自信心有關的書。

嗨！歡迎你
「克服壓力問題─三十分鐘後，你就會比別人厲害？！拜託喔！光看這個題目，就讓我覺得壓力沈重！」我的一個朋友剛看到這本書的時候，乎顯得頗不以為然：「我才不要別人規定我，得在幾分鐘內把這本書K完。」然後，只見這位抗壓專家，就帶著這本書窩在廁所裡，後來出現在廚房的沙發上，接著繼續蹲在客廳裡，邊看邊在那裡吃吃地笑著…我在她的身邊緊張兮兮地晃來晃去，心裡充滿壓力地等待她的高見。

就是這樣，壓力可以很突然、且不知不覺地出現在你左右：比如說，你現在想去逛街，但你朋友卻要你唸書給她聽。或者是說，你得馬上準備一篇關於相對論的報告，要不然你的物理科成績會死的很難看。，，你把整個廚房都漆成紫色，原本以為這會是個很讚的聖誕節禮物，結果卻把你爸媽氣得半死。還有，你阿姨非得要你陪她看第二十遍的「鐵達尼號」。上述這些事情，一定有些會讓你倍感壓力，但對於其他的事情，你卻會覺得無所謂。之所以如此，是因為你已經想出一些策略，來面對這些壓力問題。在一般的情況下，你的這些策略都還管用，只是一旦對方太過☆★★☆的時候，你可能就會…這本秘笈想要提供給你的，就是一些最新的抗壓絕招。

這本秘笈是根據不同的壓力情況編寫而成的，為了是讓你能夠很快，且沒什麼壓力地學會這些適用於各種生活領域的絕招。

●首先，本秘笈的第一章，我會把你做一番解剖，讓你了解壓力是怎麼對待你和你的身體。

●第二章會告訴你，在日常生活中，存在著一堆會突然發生，或是讓人很不好意思的麻煩狀況。

●會把人搞到胃潰瘍的學業壓力，以及面對考試的恐懼，我們會在第三章裡探討。

●第四章是你會碰到最難纏的壓力，也就是面對自己以及和別人相處的壓力。

不管你是不是已經修練到清淨大自在的境界，還是壓力已經大到無可救藥的地步，你在本秘笈的每一章裡，都可以學到許多的招數和練習，幫助你巧妙地繞過壓力、降低壓力，或是讓你能夠比較輕鬆地面對它們。只要做一些練習，你就可以成為在腎上腺素上衝浪的高手，或者是說成為真正的抗壓達人。

祝你在練功的時候樂趣無窮！

Barbara Hipp
(www.lernteam.de)