做你所愛，與世界分享
1.活出夢想
恐懼如影隨形 / 學習「成功的祕訣」 / 出走，征服萬里長城 / 夢想起飛 / 向中國西北挺 進 / 回到台灣沉思 / 有人偷了我的夢想 / 一張微笑的臉 / 羅賓斯的演講研討會 / 「過 火」經驗 / 從恐懼中覺醒 / 脫胎換骨
2. 夢想1──全台健走29天
與艾迪一起打造夢想 / 夢想急轉灣 / 擔任育幼院義工 / 找到真愛 / 長跑過度導致受傷 / 全台健走29天 / 再築新的夢想 / 完成終身大事 / 女兒配合我的冒險因子誕生
3. 夢想2──獨木舟周遊台灣
天生的使命 / 獲得贊助 / 獨木舟訓練 / 微妙的界線 / 露出曙光 / 更遠大的目標 / 臨門一 腳的贊助 / 愛斯基摩翻滾
天生的使命
4. 命運之神向我伸出雙手
該見真章的時刻 / 信心源自思想 / 對好友的感激和敬意 / 祈求媽祖保佑 / 好的開始，天 公作美 / 「媽，別擔心！」/ 父母的愛心快遞
5. 砲轟獨木舟？
訓練與實戰大不同 / 攸關尊嚴 / 到底是誰在開火？ / 海上思亂象 / 實際行動才有正面意 義 / 「大家一起來」，不妙 / 後勤支援的噩夢 / 速度不同影響大矣 / 舉棋不定
6. 冒險的人生真美麗
接駁上的再三烏龍 / 不畏白浪濤天 / 抱歉，卡！/ 取決於天候狀況 / 冒險的基因密碼 / 解放中丟了船槳 / 電話通款曲
7. 還好沒擱淺在沙洲上
但是又何奈 / 判斷錯誤 / 終於得救啦！/ 想念媽媽 / 921第二天的對話 / 東、西方的差異 / 內心的力量與平靜 / 竹竿歷歷掛青蚵
8.二仁溪啟示錄
天生好動 / 怯於演講 / 歹命二仁溪 / 蓋亞學說中的細胞 / 小我與大我的身體健康 / 一加 一共同合作的力量 / 鳥類捎來生機的訊息
9.通過西岸─輕舟已過半台灣
頭腦和身體交戰 / 這是一趟心靈之旅 / 我比電腦準 / 他們把我當成漁民 / 我是城市人還 是漁夫 / 不假言語 / 盼望美味便當 / 自己騙自己 / 恐懼─逃避─失敗 / 跨越內心深處的 鴻溝
10. 證明自己是勇敢戰士
哎，失算 / 小成就最精彩 / 男人俱樂部 / 弦外之音 / 思念寶貝女兒 / 父母經 / 下榻賓 館 / 唯恐大白鯊來吞舟 / 鮮黃色的獨木舟像誘餌
11.向鵝鸞鼻燈塔招手
為她頭皮發麻 / 發現自己與台灣血脈相連 / 繞過台灣最南端 / 憂心忡忡掛慮危險 / 以微 笑迎向海浪 / 海上雲霄飛車 / 為都蘭峭壁淨灘 / 竹筒小米酒
12. 最是驚險刺激的一天
沒有人關心颱風這件事 / 來吧！再吹啊 / 消波塊阻擋上岸 / 從掀翻的獨木舟裡脫身 / 自立自強拖舟上路 / 颱風帶來的不確定 / 看見海蛇 / 經常和垃圾相遇
13. 放颱風假
回家探親去也 / 從火車上觀察東海岸 / 是誰在駕馭自己 / 認真檢視信念 / 濃情蜜意相 見歡 / 期待跨越婚姻的鴻溝
14.有一點小麻煩
急於重返海洋懷抱 / 讓步妥協 / 轉移注意力 / 細數裝備 / 覬覦黑潮 / 感謝贊助 / 有進 展就值得
15.滿足需求的療程
宛如身在名畫中 / 兩種需求 / 關於「午餐」的虛擬電影 / 被迫停擺 / 不肯休息的腎上 腺素 / 是真是幻？
16.漏夜尋房記
刺激化為平淡 / 穿越三仙台栱橋 / 盼望鯨豚來作伴 / 磯崎寧靜的美景 / 熱不成眠 / 冷 氣房之難求 / 退而再尋
17.有如「天堂入口」的奇景
為海上划舟拍照 / 大自然劇場 / 意外駭客 / 網友的討論 / 恐怖的污染數據 / 我要親身經歷 / 迷你探險 / 美好的一天 / 小試釣魚
18.小山丘和水母
英年早逝的噩夢 / 差點發生碰撞慘劇 / 可別遇上水牆巨浪 / 經歷小山丘的遊戲 / 思緒 飄向100公里之後 / 尋找一個有趣的目標 / 釣魚樂 / 說聲對不起 / 樂意再來一次 / 被水母攻擊
19.英雄歸來
最後的難關 / 決心要戰勝海流 / 動人的畫面 / 獵人的船 / 享受回家的恬靜 / 能否再回 到六歲
20. 後記－－最好的獎賞
成長中的環鎮慢跑 / 心情三部曲 / 週而復始的旅程 / 夢想從來不曾消失 / 一次又一次 的浴火重生
