戴爾‧卡奈基樂觀：肯定自我‧跳脫困境

　　Chapter１　樂觀還是悲觀，是關鍵所在
　　第一節 樂觀與悲觀的區別
　　1.玻璃是怎樣改變小虎鯊的？
　　2.有缺陷的小男孩
　　3.世事只有兩種可能
　　4.光明與黑暗的剪影
　　5.奇妙的對比原理
　　第二節 像向日葵一樣朝向樂觀面
　　1.幸運門球
　　2.青蛙攀爬比賽
　　3.新龜兔賽跑
　　4.理想皇宮
　　5.關於三個石匠與李白的辯論
　　6.人人都有酒窩
　　7.快樂的「布袋和尚」
　　8.你錯過了什?

　　Chapter２　迷人的內在性格
　　第一節 自我是人生的北極星
　　1.張開拳頭才可以取得
　　2.樂觀的源泉所在
　　3.飛過星辰的黑氣球
　　4.鐵鏈的禁忌
　　5.你長大後想做什?？
　　第二節　相信自己，啟動內在的能量
　　1.戒煙
　　2.斷劍
　　3.人生的真相
　　4.被折斷的翅膀
　　5.自信是成長路上的路標
　　6.你可以拿到第一
　　7.天才不是天生的

　　Chapter３　芝麻開門──打開成功的寶庫
　　第一節 認識壓力與動力的臨界點
　　1.雄鷹的故事
　　2.山不過來，我就過去
　　3.別讓老闆問倒你
　　4.淩空布網第二節 永恆的希望引領我們前進
　　1.衝破逆境的哲學串燒
　　2.瞎子的祕方
　　第三節 機遇不會登門造訪
　　1.把機遇請到你家
　　2.尋找機遇，即使繞多幾個彎
　　3.鵝卵石與鑽石
　　第四節 召喚成功的法寶
　　1.法寶一：成功在望，從制定目標開始
　　2.法寶二：智慧
　　3.法寶三：抓住命運的刀柄
　　4.法寶四：正確思考的巨大威力
　　5.法寶五：找一個好的競爭對手
　　第五節 只?今天
　　1.每秒擺一下
　　2.時間簡史A面：沒做到不是我的責任
　　3.時間簡史B面：傑米夫婦的現在進行式

　　Chapter４　通向真正的樂觀之路
　　第一節 放棄的智慧
　　第二節 恐懼是下一座待征服的高山
　　1.除了恐懼，一切都不用恐懼
　　2.消除恐懼的健身操
　　第三節 持有成熟的心態
　　3.用心智消除差距
　　4.生活不是只有一顆巧克力
　　第四節 樂觀的真諦
　　1.兩幅畫作
　　2.沙灘上的城堡
　　3.疼痛讓我思索人生

　　Chapter５　今天你快樂嗎？
　　1.月桂樹的香味
　　2.幸福原來很簡單
　　3.人生的快樂清單

前言

　　從前有個人力大無窮，可以輕易舉起千斤大鼎；卻有一樣東西，是他無法舉起的，即是他自己。

　　不過這個大力士偏偏不相信，於是他試圖抓住自己的頭髮舉起自己，但事實仍證明，任何人都無法將自己從地面上舉起來。

　　我們很多人對待煩惱、痛苦、消極、憂鬱的心態，就和大力士一樣，我們越是想要舉起來扔掉，越會發覺自己的徒勞無功。

　　許多次平日做來易如反掌，在當時卻是一團糟，似乎是倒楣透頂。亦或是剛才還還眉開眼笑，後一會兒就變成哭喪著臉？

　　當我們感到事事如意時，一切都會做得很好，但是有時候仍難免會處在頹喪的狀態中。想要改變一切並邁向卓越的關鍵，就在於瞭解內心的狀態與力量，因?我們的行?就源自我們的心境。

　　實際上，我們經常在力圖消滅消極的心態時，會連同真正的自我也一同消滅掉。我們常常忘記了樂觀是由內而外的，如果缺乏篤定的自我、持久的毅力、堅定的目標，缺乏所有源自內心真正的力量所在，我們是無法擁抱真正的樂觀的。

　　在此我將告訴你如何調整心境，進而帶出積極、樂觀、有效的人生態度。讀完本書後，你會知道如何將自己推向積極進取、能力十足的狀態，並且在任何時刻，都能讓自己脫離頹喪狀態。

　　想想看，如果你能隨意地進入積極進取的進取狀態──鬥志高昂、全身煥發活力、心智敏銳──如此一來，你將無所不能。