每一片刻都是重生

給台灣的讀者
譯者序

Part 1　幸福，就在眼前

• 01 你最好的一面尚未嶄露頭角
• 02 發展？還是止步？
• 03 你內在的力量

  Part 2 發現自己的長處

• 04 敞開你的心胸
• 05 生活需要歡樂和趣味
• 06 別把自己逼得太緊
• 07 發現自己的目標
• 08 創造你自己的未來
• 09 發現你的熱忱，追求它
• 10 積極的態度是上策
• 11 神奇的歡樂時刻
• 12 愉快是會感染的
• 13 回報
• 14 著眼於今天

  Part 3　致勝的人生態度

• 15 決定要過得快樂
• 16 豁達寬容的精神
• 17 讓孩子獨立
• 18 你永遠都能夠吸引人
• 19 你能夠選擇自己對人、對事的反應
• 20 超越求同
• 21 順水行舟

  Part 4　成人發展的習慣

• 22 留心習慣的力量
• 23 留意內心的不和諧感覺
• 24 學會解脫的藝術
• 25 你可以變得更有創造力
• 26 微笑的力量
• 27 溫柔的決斷
• 28 把自我放進口袋裡

  Part 5 健康就是財富

• 29 解決問題，腦力激盪
• 30 沉思和冥想
• 31 為了你的身體和大腦而運動
• 32 沒有什麼東西嘗起來比保持身材苗條感覺更好！

  Part 6 成長的過程

• 33 想像未來的自我
• 34 成長意味著冒險
• 35 發展你的大腦
• 36 學習是成長，成長也是學習
• 37 調整步調會幫助你成長

  Part 7 成功溝通的力量

• 38 傾聽的力量
• 39 傾聽以至了解：同理的力量
• 40 將別人的回饋當作珍貴的禮物
• 41 對話：溝通的好方式

  Part 8 朋友和愛人

• 42 你的開始三分鐘
• 43 增添浪漫指數
• 44 不要害怕單身生活
• 45 真正的朋友使你散發光輝

  Part 9 尾聲

• 46 如何知道自己正在成長？

　　我很高興這本書即將在台灣出版，因為我在美國教授英文時，結識的台灣朋友曾告訴我，這本小書對他們以及他們的生活影響甚鉅，希望能與台灣的親友分享。現在，他們終於能如願以償了！

　　這些朋友發現到，美國三十歲以上的成年男女，和同一年齡層的台灣人，均有著共同關心的議題及夢想。隨著歲月消逝，難道我們不都一樣期盼著滿足於我們自身原本的樣貌，以及我們轉變成的樣子？我們難道不都希望自己對他人或對社會有所貢獻？我們不也都希望找到自己生命中的深刻意義？甚至我們不也一樣渴望著在有生之年，一直擁有活躍的生命力，盡情的參與生活、享受生活、持續地學習成長？

　　值得慶幸的是，你絕對可以實現這些夢想，而這本書正是一本絕佳的指南，引導你創造你所夢想的生活。

　　由於人生是一場漫長的旅程，沒有所謂目的地，也沒有所謂完全成長或圓滿這回事。因此，不論年紀多大，我們每個人體內都有一股隱藏的潛力正呼求你的發掘，我們的人生永遠都還有發展的空間，不論是之於個人的成長、學習、新發現的喜悅、頓悟的振奮以及體驗許多人生的第一次…等等。

在本書中，你可以學到實踐下列願景的訣竅：

• 為自己創造和諧平靜的生活。
• 成就最好的自我，成為你生來注定要成為的模樣。
• 設立目標，以實現你夢想的生活。
• 重新找回懂得大笑與玩樂的自己，知道怎麼作才能讓自己快樂。
• 找到你的熱情所在——亦即你最愛做的事——然後去追求它。
• 發現正面習慣的力量。
• 跟已長大成人的孩子之間，建立一種充滿活力、關愛及滿足的成熟關係 。
• 改善與家人朋友間的人際關係。
• 在身心兩方面，都擁有令人稱羨的健康狀態。
• 喚醒隱藏於你內在中等待被發掘的創意。
• 以及其他更多願景。

  　　有很多台灣朋友告訴我，長久以來，他們所受的教育都是愛家庭而非愛自己！然而這本書之所以吸引他們的原因，在於它教導他們愛自己！此外，不論是美國人或台灣人，都有更多讀者表示，他們將這本書做為床頭的枕邊書，如此一來，每當他們想要讓自己快樂時，就可以隨手拿來讀個一兩頁。

  　　親愛的台灣讀者，衷心期盼這本書能激勵你們創造出愉悅、圓滿而幸福的生活！

  Dottie Billington