不要闖入健康的誤區

　　生命在於運動，但如果運動過大、運動時間過長，就會對肺臟、心臟、肌肉等造成傷害。記住：健康在於有度的運動。

　　在運動時，要因人因時地選擇適合自己運動項目，掌握其運動規律，並持之以恆。

　　醫學專家和運動學家們普遍推崇有氧代謝運動（也稱「有氧運動」），如散步、慢跑、爬樓梯、登山、做健美操、打太極拳等。總之，要避開一些運動的誤區，多做一些適度的運動，才能對健康有利而無害。