爬泳(自由式)技術與練習

• 爬泳概述
• 爬泳技術介紹
• 學爬泳的步驟及計劃安排
• 下水前的熱身運動
• 熟悉水性
• 爬泳技術練習
• 爬泳出發和轉身
• 怎樣才能游得遠
• 怎樣才能游得快
• 爬泳知識介紹

　　游泳是一項水浴、空氣浴、日光浴三者結合的體育運動項目。經常游泳對提高身體各器官、各系統的功能有良好的作用，能強身健體、促進身心健康，還能健美、減肥以及防病、治病。因此，游泳一直深受人們的喜愛。

　　為滿足廣大游泳愛好者的需要，尤其是少年兒童學游泳的需要，使他們懂得一些游泳的基本知識，儘快掌握游泳的基本技術，我們特地編寫了這本書。

　　本書主要介紹爬泳（自由式）的技術、學爬泳的練習方法以及如何才能游得遠、游得快；還介紹了爬泳的出發、轉身技術和爬泳的發展概況、比賽規則、等級標準、優秀運動員以及有關趣聞。

　　本書的教學、練習方法具體，內容實用，圖文並茂，既可幫助初學者學爬泳，也可幫助爬泳愛好者提高技能。

　　本書可作為少年兒童自學的課本和家長輔導孩子游泳的教材，也可作為中、小學游泳教學和游泳場游泳班的教材，並且也是其他游泳愛好者的良好參考書。由於水準所限，本書難免有不足之處，歡迎廣大讀者批評指正。