接受自己本身心裡的原始複雜性，讓我們可以學習到不必期望自己是完美無缺的，因為一旦期望所謂的完美，任何生活上的推動力將不再是為了求進步，而是為了求虛幻，於是，自我頗剖與自我接受代表了某種層面的積極，這種積極態度能夠很明顯的幫助我們認識自己身為人類的本能何在，更可以使自己有理由來適應這個變化無常的世界。
《別讓小毛病絆手絆腳》是一本淺顯易懂且生動有趣的書，你我每個人都能從其中有所收穫，非常值得讀者親身體驗一番。
牆上的大鬧鐘滴滴答答地走著，如果沒有意識到這件事情時候，你可能一點感覺都沒有，可是，如果只要你的意識轉變後，你可能會哀嚎：天啊！它怎麼愈走愈大聲啊！結果，吵得你根本無法專心做任何的事情，可是說也奇怪，沒過多久，在習慣了那種規律的滴答聲之後，你似乎又對它產生免疫，而又可以專心地開始做事情了。同樣的道理也發生在你的身體上，例如說，你是不是常有腰酸背痛的經驗？但是你有沒有發現，此時只要你能夠將注意力轉移到身體的其他部位，或是根本就將注意力轉移到身體以外的地方，像是看看電視、睡個覺等等，那麼，你就比較不會覺得那麼地痛了。沒錯，人類身心的互動就是這麼奇妙，不論是你的身體狀況、情緒、行為，還是意志力等，彼此之間都是緊密地結合，而且相互影響，因此，如何有效地強化你的心理建設，突破心防，進一步有效地改善一些累積已久的念頭與壞習慣，正是本書的宗旨所在。
本書內容的結構相當簡單，每一個章節的內容，皆包含著以下三個部份：
１.事實的陳述：將那些發生在你日常生活中常犯的壞習慣，或是一些揮之不去的壞想法做個簡單的陳述，如果讓你心有戚戚焉，而友內疚的感覺的話，哈！那麼正中下懷！還不趕快乖乖地往下看！
２.動機的釐清：雖然很多人都有某些相同的壞習慣，可是，導致這些行為或想法發生的動機卻可能南轅北轍，因此，我會以專業的方式，將一些可能的動機與原因彙整出來，讓你真正了解到：到底是哪裏出了問題？然後再對症下藥。
３.可行的方案:最後，再透過一些簡單的方法與技巧，讓你能夠比較容易進入狀況，真正地讓你做到對症下藥、藥到病除的目的。
我特別挑出在你的生活當中，最常發生的一些行為，與一些可能會讓你玩物喪志的觀念，然後，再從專業的心理層面切入，讓你能夠清楚地了解到這些行為與想法背後所代表的真正動機與意涵是什麼，協助你做自我剖析與自我反省，唯有當你能夠真正地了解到真正的自我的時候，你所看到的世界才可能完全改觀，當然，人類是習慣性的動物，因此，你那些積習已久的壞習慣，以及一些根深柢固的觀念，自然無法說改就改，所以，在每一個章節的後半段，也會提供一些改進之道與技巧，來協助你破除種種的障礙、迷思，並希望你能夠用較短的時間，以愉快的心情，好好地脫胎換骨一番，真正的做到「別讓小毛病絆手絆腳」。
