敲經，活絡：你可以再青春十歲!人體經絡實用手冊

第一章    探索經絡
命要活得長，全靠經絡養∕扁鵲一眼就能看到人的五臟六腑∕經絡治病是當代醫學的返璞歸真∕劉力紅、吳清忠、費倫、陳玉琴眼中的人體經絡∕江湖中流傳至今的神秘經絡∕經絡就是我們的隨身御醫

第二章    解密偉大的經絡
讓現代科學頭痛∕像金字塔一樣未解的世界之謎∕植物與動物身上也有經絡∕經絡也是陰陽、五行的縮影

第三章    與天地通電的人體經絡
經絡也要耗電∕經絡是人體的活地圖∕經絡氣血的調動（運行）是聽從上天的∕經絡就是用來「決生死，處百病」的∕只有經絡才能趕在疾病出生前把它殺死

第四章    讓我們全身通起來
不要把自己的身體全部交給醫生∕最簡單和最有效的手法∕怎樣才能正確找到穴位∕使用經絡穴道療法時要注意的∕一學就會的經絡刺激法

第五章    人生下來、活下來的根本保證
人的後天之本——足陽明胃經∕肺和大腸的保護神——手陽明大腸經∕一切為了消化功能——足少陽膽經∕堅決捍衛頭腦安全——手少陽三焦經∕運行人體寶貴體液的水官——足太陽膀胱經∕寧心安神、舒筋活絡的關鍵——手太陽小腸經∕婦科病的首選——足太陰脾經∕人體的總理——手太陰肺經∕護身衛體的大將軍——足闕陰肝經∕代心受過，替心受邪——手闕陰心包經∕人生的先天之本——足少陰腎經∕主宰人體的君王——手少陰心經

第六章    打通任督兩脈的好處（一）
任督兩脈是十四經的「水庫」∕任脈相當於女性的性激素

第七章    打通任督兩脈的好處（二）
從掐人中（急救穴）說督脈∕督脈是總督，督促人體精、氣、神的意思∕督脈異常人體易發生哪些疾病∕強腰補腎來壯陽——命門∕祛除頭痛太輕鬆——風府∕降血壓不健忘，提升陽氣防下陷——百會∕安神醒腦不眩暈——神庭

第八章    正確使用人體，先從經絡開始
人生病就是不注意保養自己的經絡∕最優秀的人最看重的是健康∕有什麼病就敲什麼經∕你會喝水嗎∕節制和保持胃腸清潔∕你會走路嗎∕讓手足天天溫暖∕你會睡覺嗎簡單有效的手保健∕有效的腳保健

第九章    中醫就是要察「顏」觀「色」
為什麼要看別人的臉色∕看五種臉色可以看出人是否健康∕敲經絡就可以讓你容顏如春

第十章    萬病不求人
每個人都可以成為經絡的敏感人∕敲經絡能讓人的平均壽命至少再延長十年∕慢性疲勞綜合症∕糖尿病∕高血壓∕骨質增生症∕胃腸功能紊亂∕頸肩綜合症∕視疲勞∕中風後遺症的家庭護理∕感冒∕經痛∕減肥就靠敲胃經∕血管硬化∕癌症∕心臟病∕睡眠品質不好∕抑鬱症∕受風寒∕月經提前∕生殖器起水泡、糜爛∕渾濁尿∕消瘦∕膝關節疼痛∕哮喘∕頭痛∕口臭∕口腔潰瘍∕乳腺增生∕心跳快∕發熱不退∕近視∕腎區隱隱作痛∕足癬∕腰椎間盤突出∕膽結石∕偏頭痛∕牙痛∕乾咳無痰∕肥厚性鼻炎∕焦慮∕食欲不振∕陽痿∕白髮

第十一章    父母是孩子最好的醫生
小兒的雙手上有億萬財富∕孩子最需要父母為他推拿的常用穴位∕開發孩子聰明才智的健腦按摩法∕經常被冷落或溺愛的孩子容易得厭食和哮喘病∕父母是孩子最好的醫生∕家庭和睦是小孩健康成長的關鍵∕給孩子推拿是父母與其交流感情的最好方式∕小兒推拿可以代替吃藥∕小兒體質特徵∕五行五臟生剋以知補母瀉子∕望孩子臉色可從外知內∕望小兒食指絡脈∕兒童感冒

作者序

經絡是人體的金礦   （節錄）

　　中國傳統文化的精髓根基是道，是陰陽，是周易八卦；枝和葉則是中醫、軍事、政治、外交、人倫、內外氣功的修煉等。而中醫無疑就是這其中最具特色的了。如果說中醫是傳統文化中的國粹，那經絡和穴位堪稱人體內的金礦脈，渴望健康長生的人們一直在挖掘不止。從古至今，經絡穴位對人體健康的偉大作用一直讓人感覺既神秘又神往。

　　從中國古代大醫學家對經絡的論述中，我們知道了「一切疾病產生的根本原因，就是身體裡有關經絡的失控」，所以，人的一切疾病都可以叫做「經絡病」，而通過激發經絡的潛能，使其恢復調控、修復人體的治療作用就叫「經絡治」，它產生的預防作用就叫「經絡防」。

　　經絡的作用，不僅僅是治療已經發生的疾病，更重要的是治「未病」！「未病」就是尚未成形，正在發展中的疾病，如果在疾病未成形的時候拿掉它，不是輕而易舉的事嗎？如果等其成形了，甚至等它牢不可破了，再想拿掉它，那就不容易了，那就會吃力不討好（《思考中醫》作者劉力紅語）。

　　總之，人們可以通過針灸、推拿等很多簡單、方便、省時的方式來刺激經絡和穴位，從而保持人體各個臟腑功能的平衡、和諧，使氣血暢通，身心團結，從而提高我們對外來疾病的戰鬥力。

　　現在，很多人都想瞭解中醫文化和人身體內的「國粹」到底是什麼。為了讓這些「國粹」更好地發揮護命、養生作用，我把自己數十年來對經絡的所學所悟奉獻給大家。有一點請大家牢記，其實，疾病並不是我們的敵人，我們應該在生命的美好之旅中學會與它攜手共處，而健康隨時都應該是這種和諧下的快樂。達到這一切並不難，只要你擁有了正確使用人體經絡的方法，然後身體力行，微笑著堅持下去，你就會欣喜地發現自己的身體堅不可摧。